#киви #лактобактерии #улучшить здоровье #бифидобактерии #
В национальном институте Сингапура были проведены исследования, когда испытуемые должны были съедать по 2 киви в день. Эксперимент проводился всего лишь в течении 4 дней, но представьте, что этого оказалось вполне достаточно, чтобы существенно улучшить показатели здоровья.
Конечно, всем известно, что киви это отличный источник витамина С и всего лишь в одном плоде содержится рекомендованная суточная норма витамина С. Таким образом, съедая один киви, например, на завтрак вы можете закрыть свой долг перед организмом в этом витамине и больше не думать об этом.
Но как оказалось, киви ценен не только этим. Только представьте себе, что уже через 24 часа количество лактобактерий в организме испытуемых увеличилось аж на 35%! А через 4 дня употребления плодов киви произошло увеличение бифидобактерий на 17%!
Даже, если вы не можете себе позволить есть киви на регулярной основе, то поесть киви в течении одной недели способен каждый.
Так что вам не надо гоняться за йогуртами в поисках лактобактерий. Вам всего лишь достаточно поставить корм, который нужен вашим бифидо и лактобактериям, а остальное они сделают сами.
Кроме этого в эксперименте у испытуемых снизились маркеры воспаления, улучшился липидный метаболизм (это почему киви полезны и при ожирении) и усилилась выработка слизи кишечником, которая защищает его от повреждений.
Так что не забывайте про этот маленький зеленый фрукт. Ешьте и будьте здоровы.
Всем крепкого здоровья и хорошего настроения.