Дорогие девушки, тренировка спины и дельтовидных мышц плеча специально для вас! ПЛАН ТРЕНИРОВКИ: 1.Тяга горизонтального блока 2.Тяга нижнего блока одной рукой 3.Тяга с эспандером 4.Подъем рук с гантелями в стороны 5.Жим гантелей вверх сидя Не забываем взять с собой позитивный настрой и хорошо размяться!
Спина и плечи будут гореть - тренировка верха тела для девушек!
16 ноября 202116 ноя 2021
1
~1 мин