Казалось бы как можно сравнивать такие противоположности,но мы попробуем.
Безусловно активные нагрузки затрачивают большее количество калорий,которые необходимы для похудения.
Достоинств у кардио много:
1.высокая эффективность занятий для похудения и сброса лишнего веса
2.разнообразие направлений.Можно выбрать идеальный для себя вариант или чередовать несколько.
3.вполне возможны тренировки в домашних условиях
Йога - это практика, направленная на познание себя,своего духовного мира и гармонии.
Но некоторые асаны требуют статики,что отлично увеличивает выносливость и может проработать отдельные мышцы.
Говоря о похудении, стоит отметить важнейшее достоинство йоги – достижение спокойствия. В большинстве случаев лишний вес вызывается именно психологическими факторами. Люди пытаются побороть свой стресс,при этом безразмерно,всё подряд, сметая на своём пути.Тортики,чипсы,газировки.Начинает расти вес,а стресс никуда не девается.
Йога не только тренирует силу воли, но и позволяет либо абстрагироваться от стрессовых ситуаций, либо взглянуть на то, что раньше раздражало по другому.Медитации,погружение вглубь себя в этом отличные помощники.
Результат понятен. Активные тренировки больше подходят для похудения.
Но идеальным вариантом станет совмещение двух практик. Фитнес будет направлен на сброс лишнего веса, а йога – на достижение душевной гармонии, повышение гибкости и улучшение фигуры.