Мыслить вопросами. Что приходит вам в голову, когда вы слышите или читаете нечто подобное?
Что, если бы я сказал вам, что есть один мощный и универсальный инструмент, с помощью которого вы можете внести большие изменения в свою жизнь?
Один мощный инструмент, который поможет вам ставить цели, определять свои потребности и заботиться о них, находить и выбирать лучшие решения ваших проблем, контролировать ваши эмоции и даже создавать устойчивую внутреннюю мотивацию к действию?
Вы, наверное, не поверите мне или подумаете, что я возомнил себя «псевдотренерем» или «суперкоучем» который пытается впарить вам волшебную пилюлю, которая решит все ваши проблемы. Но поверьте, ни о чём таком я не помышляю.
Я не дам вам никакого волшебного решения. Однако я покажу вам способ, благодаря которому вы сможете постепенно улучшать качество всех важных сфер вашей жизни. Я научу вас его использовать и покажу, что нужно делать, чтобы он приносил максимум пользы. Однако сразу скажу, что для этого нужно очень много практики. Ведь как я уже писал выше, это не волшебная пилюля.
Научись задавать правильные вопросы
Как работает мышление с помощью вопросов?
Когда вы обдумываете вопросы, вы тем самым генерируете свои собственные ответы. Вопросы вызывают творческое мышление. Вопросы повышают ваше самосознание. Наконец, вопросы приводят к решениям - к вашим собственным решениям. Все ответы, которые приходят вам в голову, основаны на ваших собственных знаниях, опыте, возможностях и внутренних потребностях.
Размышление с помощью вопросов — это абсолютная основа для осознанного открытия себя. Хорошие вопросы побуждают думать иначе. В этом их сила. Когда вы задаете себе правильный вопрос в ситуации требующей решения, вы получаете ответ, который исходит прямо из вашего сердца, ответ, основанный на ваших потребностях.
Давайте проверим ваши способности задавать себе вопросы в простом упражнении.
Упражнение:
- Закройте глаза и спросите себя: «Что мне в себе нравится?»
- Найдите не менее 5 вещей.
- Терпеливо ищите ответы. Слушайте свою интуицию. Переходите к остальной части статьи только после того, как вы выполните это упражнение.
Готово?
Если вы никогда не задавали себе подобных вопросов, на поиск ответов может потребоваться больше времени, но «чем дальше в лес, тем больше дров», и я могу гарантировать, что со временем данный процесс вам будет даваться гораздо легче.
Эффективность и простота этого метода в том, что вы каждый раз прислушиваетесь к своей интуиции. Так что вы никогда не услышите «неправильный» ответ. Даже если вы чувствуете, что ваш внутренний голос говорит вам что-то, что логически не стоит делать! Он лучше всех знает, что для вас лучше, и слушать его — значит следовать вашим внутренним потребностям.
Как применять мышление вопросами в повседневной жизни?
В начале статьи я упоминал, что с помощью этого инструмента вы сможете улучшить качество своей жизни. И я покажу вам, как это сделать, но сначала давайте позаботимся о необходимых основах.
Позвольте мне познакомить вас с двумя правилами, которые следует помнить при использовании этого инструмента:
✔️ Вы должны задавать открытые вопросы, потому что именно они заставляют вас размышлять в поисках ответа («Что…?», «Как…?», «Кто…?», «Где ...?», «Когда ...?», «Как я узнаю ...?»).
✔️ Вопросы должны быть ориентированы на развитие, цель и будущее. Они должны укреплять, мотивировать и формировать положительное мнение о себе.
Обратите внимание, что в списке вопросов нет вопроса «Почему?» Его использовать не рекомендуется, потому что вопрос «почему?» не всегда подразумевает чёткий ответ, в большинстве случаев он просто даёт вам отсрочку. Лучше всего заменить его вопросом "Что?" или «Как?», которые подразумевают конкретные решения.
Далее я напишу несколько примеров вопросов, которые вы можете задать себе. Вопросов, который могут помочь вам улучшить качество вашей жизни в определённых её областях. Конечно, это только примеры. Если не хотите, можете на них не отвечать.
🔹 Какая моя самая главная цель в жизни? Что мне даст её достижение?
🔹 Что мне помогает следовать за моей целью? Какие навыки, убеждения, привычки? Над какими из них мне нужно поработать?
🔹 Что мешает мне следовать за моей целью? Как мне избавиться от этого препятствия?
🔹 Какие эмоции меня сопровождают? Как они влияют на меня? Что мне с ними делать?
🔹 Что мне сейчас нужно больше всего? Как мне это достичь/получить? Когда я этого достигну?
🔹 Что меня больше всего мотивирует? Как мне мотивировать себя, когда нет желания действовать?
🔹 Какие мои главные 3 преимущества? Как я могу их использовать? Кому я могу помочь, развивая их?
Конечно, это всего лишь примерные вопросы. Ваши могут отличаться.
Советы по работе с вопросами
✔️ Дайте себе достаточно времени, чтобы подумать над ответом. Иногда ответы приходят не сразу, особенно если вы только начинаете мыслить вопросами.
✔️ Если ответ на любой вопрос - «Я не знаю», то попробуйте спросить себя: «Как я могу узнать?» или "Что я могу сделать, чтобы узнать?"
✔️ Старайтесь поддерживать диалог с самим собой. Чем дольше вы ведёте такой разговор, тем интереснее результаты!
✔️ Тренируйтесь. Это сложный инструмент для самостоятельного изучения, но, на мой взгляд, он определённо базовый и недооцененный.
Преимущества и недостатки этого метода?
Без сомнения, самым большим преимуществом является то, что данный метод работает, по крайней мере так говорят те, кто его применяет. Вы следуете своей интуиции. Вы ищете решения и силы, которые будут мотивировать вас работать над собой.
В качестве недостатка можно сказать, что это явно не тот инструмент, который будет работать в любой ситуации. Иногда вам просто нужно получить какие-то знания или навыки извне (например, из обучающего курса или книги). Поэтому, как я писал выше, наилучшие результаты даёт размышление с вопросами в сочетании с другими инструментами и методами саморазвития.