Беременность – одно из самых значимых событий в жизни, как женщины, так и мужчины.
Хотелось бы заметить что планирование беременности нужно начинать за 2-3 месяца до её желаемого наступления.
- Первое, что вы должны понять, это то, что от вашего здоровья сейчас зависит развитие малыша, зависит его будущая жизнь, зависит и ваша жизнь тоже. При планировании участие должны принимать оба партнера.
Какой комплекс мер необходимо предпринять, чтобы обеспечить хорошее здоровье будущему малышу и матери в период протекания беременности и после родов?
- Готовясь к беременности, важно исключить воздействие на организм негативных факторов – таких как курение, излишнее употребление алкоголя, воздействие токсических веществ .
- Если женщина работает на вредном производстве (постоянно контактирует с опасными веществами или подвержена физическим перегрузкам), необходима смена места работы или переход на более лёгкий и безопасный для последующей беременности труд.
- Если супруг курит, он должен хотя бы стараться делать это вне дома, а лучше вовсе отказаться от сигаретной зависимости. Употребление спиртных напитков в предшествующий зачатию период запрещено не только женщине, но и мужчине.
- За 3 месяца до предполагаемой беременности желательно начать прием фолиевой кислоты обоим партнерам. Она помогает снизить риск развития серьезных пороков нервной системы плода, гипотрофии, задержки развития и других патологий.
- Применение поливитаминов рекомендуется начать принимать не ранее 12 недели беременности и только после консультации с лечащим врачом.
Особое внимание будущей маме следует обратить на свой рацион.
- Питаться надо сбалансировано, отказываясь, по возможности, от полуфабрикатов, жаренных и копченых блюд, продуктов, содержащих синтетические красители и консерванты, но не забывая о полноценном потреблении белковой пищи. Отдавать предпочтение нужно овощам, фруктам, зелени.
Если заботитесь о фигуре, вместо изнуряющих диет займитесь физическими упражнениями, больше гуляйте на свежем воздухе. Но силы, затраченные на активный отдых, всегда должны восполняться нормальным сном. Ограничьте посещение сауны, бани.
- Пройдите список медицинских обследований, которые желательно сдать женщине до зачатия.
Часть из них проводится по показаниям. В данной ситуации главное узнать о своем организме как можно больше, чтобы вам было легче подготовиться к беременности.
Наступление биохимической и затем клинической беременности открывает новую задачу-обеспечение благополучного протекания беременности вплоть до рождения здорового ребенка.