Фибрилляция предсердий характеризуется нерегулярным или учащенным сердцебиением, сопровождающимся обычно еще головокружением, одышкой и усталостью, а уж степень и продолжительность симптомов будут зависеть от конкретного человека. Если это сердечное заболевание не контролировать, то это в конечном счете может привести к повышенным рискам сердечного приступа, инсульта и сердечной недостаточности.
Это заболевание в последние годы становится все больше распространенным, и прогнозы на будущее неутешительны. Судя по результатам исследования, почти каждый третий после 55 лет имеет вероятность развития ФП. (что и случилось с моей сестрой, хотя ей еще и нет 55, зато есть малоподвижный образ жизни и нездоровое питание, а попытки начать вести чуть более подвижный образ жизни ограничились 3 месяцами хождения со скандинавскими палками, а сейчас ей уже просто сложно проходить длительные расстояния, в быстром темпе, не говоря уже про поднятие по ступенькам. На прошлой неделе ей сделали операцию. Именно поэтому я и углубилась в эту тему, пытаясь понять больше, все-таки семейная история).
Традиционными методами лечения ФП являются хирургическое вмешательство и медикаментозное лечение, которое часто рекомендуют дополнить физическими упражнениями. В этом году было представлено новое исследование, показавшее большую взаимосвязь между физическими нагрузками и ФП, особенно среди пожилых людей.
В течение года ученые следили за участниками пожилого возраста обоих полов, у которых наблюдается активная фибрилляция предсердий (пароксизмальная (короткие эпизоды), стойкая (длительные эпизоды), требующая медицинского вмешательства, но не с постоянной, которая не может быть возвращена в норму).
В ходе эксперимента людей поделили случайным образом на 2 группы, одна продолжала вести свой обычный образ жизни, а второй добавили домашних физических упражнений под контролем специалистов, при этом они также продолжали получать помощь от своего кардиолога. Первые 3 месяца участники второй группы еженедельно проходили курсы физических упражнений, следующие же 3 месяца – курсы проводились 1 раз в 2 недели, а все остальное время предполагалось, что люди будут тренироваться сами, но не менее 3,5 часов в неделю. С тренером проводились высокоинтенсивные тренировки, а самостоятельный вариант предполагал более индивидуальный подход, например, прогулки, езду на велосипеде, плавание и т.д.
И вот какие результаты они предъявили:
1. Уже через 3 месяца аэробных занятий у участников сократилась продолжительность приступов. А у пациентов с активной ФП, которые увеличили продолжительность своих кардиотренировок в течение 5 лет, снизился риск наступления повторных эпизодов.
2. Регулярные аэробные упражнения помогают стимулировать и поддерживать постоянный сердечный ритм и уменьшать выраженность симптомов при возникновении активной фибрилляции предсердий. При этом некоторые из участников могли контролировать свою аритмию и поддерживать нормальный ритм сердца с помощью только одной физической активности даже без приема лекарств. Правда, первые преимущества будут видны не сразу, а только спустя 6 месяцев занятий по специальной программе.
3. Через 12 месяцев у людей из группы еженедельных кардиотренировок было отмечено снижение частоты рецидивов АФП (любой эпизод, длящийся более 30 секунд и требующий антиаритмической терапии) на 40%, в то время как у остальных всего на 20%. Также было отмечено значительное снижение выраженности симптомов у группы занимающихся, то есть люди сообщали о меньшем сердцебиении, одышке и усталости.
Ученые считают, что их исследование наглядно показало о необходимости введения аэробных упражнений для лечения пациентов с фибрилляцией предсердий, наряду с приемом лекарств под контролем кардиолога, лечением ожирения, гипертонии и апноэ во сне.
Если вы решите добавить в свою жизнь больше физической активности в виде регулярных аэробных упражнений или высокоинтенсивных тренировок для большей кардиореспираторной пригодности, то сперва обязательно переговорите со своим кардиологом и со спортивным врачом о допустимости тренировок для вас, какого вида, интенсивности и в каком количестве, чтобы не сделать себе еще хуже.
Проставьте, пожалуйста, лайк, если понравилась статья.
Возможно вам также интересно будет прочитать:
Что происходит с нашим организмом после 60 лет, если ежедневно заниматься ходьбой
Что происходит с нашим организмом, если не заниматься растяжкой
5 мифов о физических нагрузках при старении
Все материалы носят исключительно информационный характер, любые решения по изменению своего образа жизни остаются за вами и вашим лечащим врачом
А также подписывайтесь на мой канал, где можно посмотреть статьи о здоровом образе жизни, фитнесе, возрастных заболеваниях и их профилактике. Буду рада вас видеть среди своих читателей и подписчиков.
Если не хотите потерять информацию, то делитесь ей в своих социальных сетях.