Разбираемся, что именно входит в гастрономический «омолаживающий список».
Жирная рыба и масло
Это незаменимый бьюти-минимум для жительницы мегаполиса — омега-3, 6, 9. С помощью него можно омолодить организм изнутри на уровне клеток, повысить эластичность тканей, наладить хорошее зрение, образование коллагена, здоровье мозга и многое другое. Омега способствует обновлению клеточных мембран, большая часть которых состоит из фосфолипидов. Жирная рыба содержит в себе омега-3, льняное, оливковое и подсолнечное растительные масла — омега-6 и омега-9. Но будьте осторожны! При кулинарной обработке и неправильном хранении то, что давало организму пользу, может стать ядом, поэтому лучше питаться слабосоленой свежей рыбой жирных сортов. А масла брать в небольших упаковках и хранить правильно (как указано на упаковке!). Если нет такой возможности, обязательно добавляйте в рацион омега-3 кислоту в виде витаминов (посоветовавшись с врачом!).
Яблоки
«Молодильное яблочко» налаживает работу желудочно-кишечного тракта. Яблоки обладают и природным антисептическим действием, пектины яблока — хорошее средство для детоксикации. Так как это очень доступный продукт, есть его можно свежим длительное время, отличный витаминный и микроэлементный состав тоже помогает оставаться молодым.
Хурма
Хурма обладает большой антиоксидантной активностью и борется со свободными радикалами, оказывая мощное противодействие старению.
Зеленый чай
Антиоксиданты в чае замедляют процесс старения организма и защищают от болезней сердца, предотвращают инсульт и еще действуют как профилактика перерождения клеток.
Поэтому зеленый чай — прекрасный продукт для поддержания молодости.
Вода
Она влияет на состояние межклеточного пространства и процессы в нем. И от того, насколько сбалансированно эти процессы происходят, зависит срок жизни клеток организма. Молодость также сохраняется, если человек пьет много воды, ведь мы состоим из нее на 70%. И пожилой человек отличается от младенца именно наполненностью клеток водой. Поэтому везде, где живут долгожители, есть природные источники воды с наиболее подходящими организму человека свойствами. Это в первую очередь слабощелочные минерализованные воды. Обращать внимание на то, что мы пьем, иной раз важнее, чем на то, что мы едим.
А также читайте на InStyle.ru:
#instyle #instylerussia