Представим ситуацию. Выдался тяжёлый рабочий день, время на часах чуть больше 21.00, ты идёшь к холодильнику что-либо перекусить. Дальше беспамятсво...и вот ты чрезвычайно сытый, но недовольный собой сидишь и тяжело дышишь, от того что просто сидишь (у меня так было😅). И вдруг, ты понимаешь, дальше так продолжаться не может. Далее все стандартно: поисковик Яндекс, ближайший к вам фитнес клуб, телефонный звонок и т.д.
И вот, настал такой же вечер после работы. Только ты теперь не кружишь как неясыть🦉 около холодильника, а уверенно пикируешь в направлении входа в тренажёрный зал.
Ближе к делу. Первый и самый трудный шаг позади, ты уже у зале.
Но что делать дальше, с чего начать?
Есть несколько вариантов действий в этой ситуации.
1. Друзья, знакомые. Те, кто занимается и каким-то образом причастен к культуре спорта. Начать ходить тренироваться с ними. Для начала вполне достаточно. Друзья всегда помогут советом, покажут и расскажут, в рамках своей компетентности. Но в этом и заключается главный недостаток этого варианта. Эти близкие вам люди могут такого насоветовать, не со зла конечно, а просто когда-то кто-то им так подсказал или же, они сами пришли к такому выводу. В общем будьте аккуратны и не стоит слепо верить всему сказанному.
2. К всеобщей радости, сейчас в фитнес клубах при покупке абонемента есть такая услуга как бесплатное занятие с тренером (инструктаж, пробная тренировка) название сути не меняет. Вот это более подходящий вариант для новичка, не стоит им пренебрегать и стесняться, все с чего-то начинали. Попросите тренера рассказать о тренажёрах которые находятся в зале, технике выполнения основных упражнений, принципах тренировки и рекомендациях именно для вас. Это будет более полезная информация. Понятно, что за одно занятие такой объём информации не запомнить, но я уверен, что основные аспекты вы усвоите. Да и в целом, если вас устраивает подход тренера, его компетентность и энтузиазм, всегда можно продолжить сотрудничество.
3. Этот вариант не является отдельным, а просто дополнением к вышесказанному. Все упражнения, технику выполнения и нюансы тренировок можно с лёгкостью найти на просторах интернета. В наше время спортивных групп и аккаунтов, где люди делятся полезной информацией хватает. Остается только полистать ленту и почитать.
Какие упражнения делать? Что нужно именно тебе? Как необходимо организовать питание? Ответы на все эти вопросы и даже больше, будут в следующих публикациях. Не пропустите.