Деперсонализация/дереализация — один из видов диссоциативного расстройства, проявляющееся в постоянно или периодически появляющихся чувствах отстранения от своего тела или сознания. Оно сопровождается ощущением наблюдения своей жизни будто от третьего лица (деперсонализация) или отрешения от действительности вокруг (дереализация). Данные состояния развиваются на фоне высокой тревоги.
Механизм: на пике высокой тревоги происходит своеобразное “обезболивание”, “отключение”, предохраняющее от переживания интенсивной эмоции. “Обезболивание” от тревоги проявляется в виде переживания деперсонализации или дереализации. Но эти ощущения не представляют никакой угрозы, они неприятны, однако не опасны.
Думаем, многие ощущали такие чувства, но не придавали этому особого значения. Но когда человек начинает переживать из-за ощущений деперсонализации или дереализации — это приводит к серьёзным последствиям в виде нарастания тревоги, формирования паники и к избегающему поведению.
Ощущения, которые испытывает человек с этим расстройством:
🔻1. Чувство, будто ты спишь или находишься в тумане. Некая стена отделяет вас от реальности, мир кажется ненастоящим, будто находишься в театре с актёрами.
🔻2. Отсутствие эмоций, отстраненность от воспоминаний.
Некоторые люди боятся, что у них неизлечимое повреждение мозга или они сходят с ума. Другие бредят мыслью о том, реально ли они существуют, постоянно проверяют, действительны ли их ощущения.
Тем не менее, некоторые люди с данным заболеванием понимают, что их чувство нереальности не объективно.
👉 Метод для работы с деперсонализацией и дереализацией — когнитивно-поведенческая терапия.
Ключевые правила в работе с деперсонализацией и дереализацией:
эти ощущения — не угроза, а дискомфорт и они не приведут к сумасшествию не пытаться “выключить” эти ощущения, их невозможно усилием воли отключить это проходящие, временные состояния, они не длятся вечно, а обязательно заканчиваются через какое-то время
Случалось ли с вами ощущение нереальности происходящего? Напишите в комментариях!
#деперсонализация #дереализация #психология