Вы когда-нибудь чувствовали ревность? Такую, что сложно ложиться спать, пока партнер не напишет сообщение, что он один. Такую, что внутри всё сжимается от страха, когда близкий человек разговаривает с кем-то ещё.
Как перестать ревновать? Чтобы ответить на этот вопрос, для начала давайте разберемся, что такое ревность и откуда она берется.
⠀
Что такое ревность?
Наверное, многие из нас хоть раз в жизни испытали это коварное чувство на себе. Но если мы начнём копать глубже, то увидим, что ревность – это не просто чувство. И даже не желание обладать другим человеком.
⠀
Ревность – это желание БЫТЬ предметом обладания. Быть объектом любви, обожания и внимания другого человека. Когда мы опасаемся, что партнер посмотрит или начнет общаться с другой - на самом деле мы боимся потерять его внимание.
⠀
Почему же у нас возникает это желание?
⠀
Всё сводится к неуверенности в себе и комплексу неполноценности, которые, как и другие негативные черты характера, зародились ещё в нашем детстве.
⠀
Вспомните, чего вам больше всего хотелось, когда вы были маленькими?
⠀
Попробую угадать. Наверное, вы ждали, что вас будут любить, обожать и принимать таким, какой вы есть? Что родители будут восхищённо удивляться каждой нарисованной картинке и прочитанному наизусть стихотворению? И вашим самым желанным подарком была вовсе не модная кукла или новая машинка, а родительское внимание и ласка?
К сожалению, не все родители имели возможность подарить своему малышу любовь и внимание. По разным причинам. Кто-то вовсе не знал, что это такое (его этому не научили). Кто-то пропадал на работе. Кто-то просто не мог быть рядом по воле случая. Сценариев есть много, но недостаток внимания от мамы или папы всегда сказывается на взрослой жизни ребёнка.
⠀
Так или иначе, однажды вы ощутили острую нехватку заботы и ласки. Почувствовали себя «обделенным». С этих пор вашим поведением стали управлять негативные установки:
⠀
• Со мной что-то не так;
• Я недостаточно хорош, красив, умён, интересен;
• Меня не за что любить;
• Я должен заслужить любовь.
⠀
С каждым годом эти убеждения всё глубже «вшивались» в подкорку и формировали устойчивые нейронные связи. Это как привычка, навык, которые подсознательно нами управляют.
⠀
Всё это привело к тому, что сегодня многими нашими поступками и действиями управляет стремление завоевать любовь окружающих, быть их главным, самым лучшим и самым желанным предметом обладания. Что, в свою очередь, и зарождает внутри нас вредное и коварное чувство ревности.
⠀
Но ревность – это не пожизненное клеймо. С ней можно и нужно работать.
Как перестать ревновать?
- Признаться в том, что вы ревнуете. Осознание проблемы – первый шаг на пути её решения;
- Осознать, что вы уже не ребёнок. Принять тот факт, что другой человек не должен отдавать вам то, что когда-то не додали родители. Это невозможно. Осознайте, что помочь себе можете только вы сами, ведь
вы уже давно не беспомощный ребёнок. Вы выросли, и теперь вы в состоянии самостоятельно одарить себя любовью и вниманием; - Взять ответственность. За свои чувства, эмоции и реакции. Каждый раз, когда вы замечаете в себе ревность, задавайтесь вопросом: «Почему я сейчас ревную?».
Наблюдайте за собой. Исследуйте себя. И в какой-то момент вы осознаете, что ваши негативные чувства и эмоции – всего лишь проекции надуманных страхов. Вспомним первый пункт: осознание проблемы - первый шаг на пути её решения; - Стать себе другом. Перестаньте искать подтверждение своей значимости вовне: в партнере, родителях, детях, друзьях, коллегах. Посмотрите в себя и попытайтесь понять: что именно вызывает у вас неуверенность?
Вычислите «истоки» своего комплекса неполноценности и начните работать над собой. Делайте всё, чтобы стать лучше, добрее, успешнее. Не из стремления доказать что-то другим. А для самого себя.
Ваша Вания Маркович
Спасибо, что вы с нами! Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи :)
Подписывайтесь на страницы в социальных сетях, чтобы больше узнавать
о духовной и системной психологии:
Instagram https://www.instagram.com/vania_markovich/
Вконтакте https://vk.com/vaniamarkovich