Всем привет! Меня зовут Аня, я продюсер в рекламном агентстве. Мне очень нравится моя работа, однако я серьезно отношусь к work-life balance. Для меня важно качественно отдыхать, чтобы оставаться продуктивной. Но в последнее время домашние дела стали отнимать много времени: все чаще работу оставляю на вечер, а встречи с друзьями переношу на неделю вперед.
Так что я решила оптимизировать рутину. Начала с готовки: выбрала четыре способа питания и тестировала каждый по неделе. Через месяц подвела итоги и остановилась на самом удобном. Спойлера не будет )
Я проверила на себе четыре формата питания
❌ Доставки из кафе. Да, здесь вкусная еда и очень большой выбор – просто выбираешь любое кафе из агрегатора-доставки. Но минусов оказалось больше.
Во-первых, это дорого, особенно если заказывать позиции из меню со здоровым питанием. Во-вторых, не очень полезно: в большинстве кафе нет фитнес-меню, поэтому еда там довольно калорийная. И, наконец, доставка зачастую опаздывала, поэтому иногда я завтракала и обедала на 30–40 минут позже запланированного.
❌ Онлайн-заказ продуктов на неделю и готовка на три дня вперед. Что хочу сказать… стояние у плиты отнимает кучу времени + у меня получаются довольно однообразные блюда. Быстро надоедает, да и сложно учитывать нормальную калорийность и соотношение белков, жиров и углеводов.
Еще жирный минус в том, что какая-то часть продуктов умирает в холодильнике, так и не дождавшись своего часа. Из плюсов могу отметить разве что экономию, но и она под вопросом, учитывая, сколько я в итоге выкидываю.
❌ Готовые наборы продуктов. На рынке есть несколько известных брендов – я выбрала тот, про который мне все уши прожужжала коллега. В целом было лучше, чем готовить самой с нуля. Есть действительно необычные блюда, плюс количество ингредиентов четко отмерено, я ничего не выбрасывала.
Вот только на готовку уходило не 15–20 минут, как заявлено в инструкции, а всегда в среднем около 35. Бонусом у меня нет духовки, поэтому некоторые блюда были недоступны.
✅ Готовые рационы. Здесь я тоже выбрала компанию по отзывам коллег, которые в лагере «никакой готовки и тухлых продуктов в холодильнике». Знакомьтесь – Grow Food. Что понравилось: я вообще не тратила время на готовку, походы по магазинам и прочее. А еще это было вкусно и полезно, даже калорийность рациона рассчитана заранее.
Из минусов могу выделить то, что некоторые блюда мне не понравились. Но потом я узнала, что на сайте и в приложении можно поменять их и вообще убрать нелюбимые ингредиенты. В итоге я остановилась на этом формате и начала второй этап эксперимента: оформила питание на два месяца.
Мои впечатления после двух месяцев с Grow Food
Индивидуальное меню. На сайте можно заказать рацион с определенной калорийностью: от 750 до 1600 ккал в сутки. А в личном кабинете – выбрать любимые блюда и убрать те, которые совсем не нравятся. Еда действительно разнообразная: есть не только каждый раз по-новому приготовленные курица и говядина, но и очень вкусные десерты, каши и завтраки. Такое я бы сама никогда не приготовила.
Удобная доставка. Еду привозят на два дня в картонных коробках. Каждую доставку можно назначить на утро или на вечер. Если забудете, курьер сам позвонит и уточнит удобное время. За два месяца ко мне ни разу не опоздали. Кстати, упаковки потом можно отдать обратно курьеру.
Огромная экономия времени. Вообще не нужно тратить время на готовку, а заказ еды на неделю вперед занимает буквально пять минут. Еще я избавила себя от подсчета калорий, белков, жиров и углеводов, потому что они указаны к каждому блюду.
Вообще не надо думать о еде. Теперь я не беспокоюсь о том, что буду есть, когда проснусь, а также на обед или вечером после тренировки. Вся еда уже в холодильнике – остается только разогреть. А еще не нужно париться по поводу сроков хранения: блюда просто не успеют испортиться за два дня.
За два месяца без готовки у меня заметно освободилось время для хобби и отдыха, а вместе с тем и появились новые силы для работы и занятий спортом. В общем, могу сказать, что результатами я довольна, поэтому буду заказывать готовые рационы и дальше :)
Если вы тоже не хотите тратить время на готовку, но вам важно питаться вкусной и полезной едой, выбирайте свой рацион на сайте Grow Food. И советую поспешить, пока в меню есть специальная линейка Black Friday Pack со скидкой 50%!