Всем привет, дорогие гости моего канала. Давненько я не писала статьи, и на это есть веская причина...
Все дело в том, что я, Екатерина, тренер по питанию и мама 4-х детей, пришла к неожиданному выводу и длительное время подвергала его проверке.
И сегодня я с удовольствием поделюсь с вами сенсационной информацией.
Причина лишнего веса - это не ваше питание!
У вас наверняка есть такие подруги или знакомые "ведьмочки", которые спокойно поглощают вкусняшки и тортики на ночь, и даже без зазрения совести заглядывают в Макдональдс, при этом оставаясь всегда в форме и не прилагая для этого никаких усилий.
Согласна, первая мысль- посадить этих счастливиц на кол и сжечь на костре.) Ведь нам, простым "смертным", приходится биться за каждый сантиметр, обливаясь холодным и горячим потом.)
Есть и другой пример : у меня было множество клиенток, которые исправно скидывали мне свои дневники питания, пили литрами воду, вводили спорт, принимали витамины, добавки, а вес почти не снижался. Порой, признаюсь, я таких трудных клиентов подозревала во лжи и серьёзных нарушениях моих рекомендаций. Но, с другой стороны, зачем им обманывать самих себя, тратя деньги на добавки, мои услуги, тратя время на отчёты и консультации по питанию. Это натолкнуло меня на грустную мысль, что, возможно я диетолог, которого можно закидывать помидорами или пустить на мыло.) Но тут я решила трезво взглянуть на свой личный пример.
Я всю свою сознательную жизнь боролась с лишним весом. Мой путь был похож на зебру из жирных и тонких полос.)) То я 42 размера, то 52! И да, 7 лет назад я разобралась в питании, стала сама диетологом и помогла сотне женщин снизить вес, но! Как только я нарушаю собственные правила, я начинаю полнеть, как и все мои клиенты. А бывает и просто так, без причин, как думалось мне.
И тут меня осенило! Причина вовсе не в еде. Она намного глубже!
Я начала изучать этот вопрос, прошла несколько курсов по психологии и поняла, что наше тело - это отражение нашего внутреннего состояния. Любой недуг имеет внутреннюю причину. А мы его пытаемся "устранить" внешними воздействиями: врачами, таблетками, спортом, диетами, операциями. Все это снимает на время лишь симптом, а причина остаётся. Болит голова- выпил обезболивающее и все в порядке, мол. Это как заклеить пластырем горящую лампу двигателя в машине, не заглядывая внутрь.
Вот почему, не устранив внутреннюю причину, 90% похудевших людей со временем снова набирают вес.
Невозможно вечно находиться в строгих рамках, взвешивать пищу, считать калории, отказывать себе в любимых продуктах, измождать себя на тренировках и быть полноценно счастливым человеком.
Так в чем же тогда причина полноты? Как её найти?
Удивлю вас, но ответ на этот вопрос знаете только вы!
Большинство авторов по психосоматике считают, что:
Причиной лишнего веса, как правило, является страх. Люди начинают полнеть, когда не чувстствуют себя в безопасности и нуждаются в защите. Они часто не позволяют себе выплескивать свои эмоции, отрицают себя, как личность,подавляют стремление достичь желаемого.
Знакомые состояния?
Я проанализировала свою жизнь и поняла, что полнела я всегда, когда находилась в отношениях с мужчинами, с которыми не чувствовала себя в безопасности, я старалась защититься. И организм мне в этом помогал, даруя лишние сантиметры. И, наоборот, когда я была спокойна, у меня не было страхов, я с легкостью теряла вес даже без особых усилий.
Сделайте то же самое и вы.
Вспомните моменты, когда вы быстро набирали вес, что вы чувствовали тогда. Уверяю вас, вы сразу все поймёте, ответ придёт сам!
И что же делать теперь с этой причиной?
Все очень просто, создайте себе противоположную ситуацию. Например, если вы живёте в постоянном страхе, то успокойтесь и осознайте, что вы сами создаёте себе безопасность.
Вот некоторые аффирмации, которые помогут вам изменить свое внутреннее состояние:
Я в мире со своими чувствами.
Я в безопасности там, где я нахожусь.
Я сам (сама) своими мыслями создаю свою безопасность.
Я люблю и одобряю себя.
Лично я повторяю их каждый день с улыбкой и неожиданно для себя обнаружила, что могу себе позволить отступление от правил ПП и не полнеть.
Как же так? Неужели можно все есть и быть стройной?
А что если я вам скажу одну уникальную вещь?
Вам можно есть то, что вы хотите, и не полнеть!
Да-да, но есть условие : этого действительно должно хотеть вашего тело.
Поясню.
Каждый организм индивидуален, и только он знает, что ему нужно в данную минуту. Не врач, не тренер, не диетолог, а только тело!
Друзья, подружитесь со своим телом, научитесь слушать его желания и потребности, и оно вам скажет слова благодарности в виде красоты и здоровья!
Каким образом научиться быть в гармонии со своим телом, мы разберём с вами в следующей статье. Я настолько поражена своему открытию, что даже решила создать уникальные марафоны стройности, которые направлены не на изменение питания, а на изменение внутреннего состояния, на любовь к своему телу.
А теперь подумайте и напишите в комментариях свою причину лишнего веса, отвечу каждому и помогу разобраться.
Друзья, ну и если статья была полезна, буду от души благодарна вашим лайкам и подпискам. Впереди вас ждёт сказочный мир гармонии с собой и телом!