Благополучие часто путают с отсутствием материальных проблем. Однако это не синонимы. Благополучие - это просто время, когда мы чувствуем себя счастливыми.
Процветание связано с материальными и финансовыми вопросами, и это не обязательно ведет к счастью. Напротив, стремление исключительно к материальному достатку способствует человеческому одиночеству, депрессии и эгоистическим установкам.
Что такое благополучие? Хотя у него есть бесчисленное множество определений, заменять его словом «счастье» не совсем верно. В мире страдает депрессией более 350 миллионов человек. Это не только главный фактор суицида, но и вторая по частоте причина потери здоровья. Благополучие кажется более важным, чем когда-либо прежде.
Что каждый из нас может сделать для собственного благополучия?
Удовлетворение основных потребностей и забота о здоровье
Чтобы понять, что такое благополучие, стоит начать с популярной теории Абрахама Маслоу, широко известной как иерархия потребностей.
Согласно ей, каждый из нас должен в первую очередь удовлетворить свои основные физиологические потребности, такие как голод, жажда и сон. Это означает, что голодный человек не будет думать, например, о том, чтобы получать удовольствие от работы или стремиться к самореализации. В первую очередь он попытается поесть.
Помимо удовлетворения основных потребностей, не менее важным остается здоровье. Для многих это просто означает отсутствие болезни. Между тем, по оценке Всемирной организации здравоохранения, этого явно недостаточно.
Мы можем говорить о полностью здоровом человеке только при сохранении физического, психического, социального и духовного здоровья. Система здравоохранения играет ключевую роль в каждом из этих аспектов - в ее доступности и качестве человеческих ресурсов. Однако здесь влияние каждого из нас намного меньше.
Помогайте своему счастью
Однако здоровье и удовлетворение основных потребностей - это только фундамент, на котором вам нужно продолжать строить свое счастье.
Этой проблемой занимался Мартин Селигман, который в исследовании, опубликованном в 2003 году, заявил, что благополучие складывается из положительных эмоций, приверженности, отношений с другими людьми, чувства принадлежности и личных достижений. Если они исполняются, наша жизнь приобретает более глубокий смысл.
Однако благополучие - это также широко понимаемое чувство безопасности для нас и наших близких. Сюда входят, помимо прочего, гарантия работы, финансовая стабильность, собственная квартира или дом. Но также удовлетворение жизнью, способность реализовать свой потенциал, работа, в которой мы реализуем себя, умение справляться со стрессом. И наконец: межличностные отношения, то есть окружение себя добрыми к нам людьми. По-прежнему важно соблюдать баланс между всеми этими аспектами. Самостоятельное принятие также играет ключевую роль, то есть осознание своих сильных и слабых сторон и способность принимать неудачи (которые неизбежны в жизни). Также стоит помнить, что благополучие не дается навсегда и навсегда. Однажды достигнутая, она не должна сопровождать нас всю оставшуюся жизнь - мы должны постоянно бороться за нее.
Ключом к пониманию благополучия могут быть слова Альберта Эйнштейна, который сказал: «Жизнь подобна езде на велосипеде. Чтобы сохранить равновесие, вы должны постоянно находиться в движении». Другими словами: кажется важным постоянно развиваться, двигаться вперед во всех сферах нашей жизни, улучшать свои способности и развивать таланты. А человек как бы «обречен» постоянно приобретать новые навыки - ведь мы учимся всю жизнь.
Удовлетворение самых важных (и чуть менее важных) потребностей, забота о здоровье, постоянное развитие, достижение целей, окружение себя доброжелательными людьми и оптимизмом (внимание, это заразно!) - вот самые важные элементы, которые способствуют хорошему самочувствию.
Также важно и чувство контроля над жизнью, а это может быть достигнуто только в том случае, если, говоря простым языком, мы возьмем дело в свои руки. В конце концов, счастью нужно помогать.
Дорогие читатели, есть ли какие-то аспекты в вашей жизни, которые вы можете улучшить?
Также интересно:
Фото: ЯндексКартинки