И снова здравствуйте!
Сегодня 16 ноября, и мои новые тарелочки.
Завтрак - 9.00
- Омлет из двух яиц и молока - 156 г;
- Икра - 30 г;
- Кофе с молоком - 150 г.
Первый перекус - 12.00
- Ягодный кисель - 150 г;
- Тыквенное желе с мякотью - 100 г.
Обед - 14.30
- Щи из квашенной капусты со сметаной - 250 г;
- Салат из капусты с морковью и сладким перцем - 90 г;
- Свиная отбивная - 60 г.
Второй перекус - 17.30
- Чай с лимоном - 200 г;
- Оладьи на кефире со сметаной - 107 г.
Ужин - 20.00
- Творог - 100 г;
- Ряженка - 170 г;
- Тыквенное желе - 50 г.
Итого за день:
КБЖУ: 1216/75,0/55,3/104,5
Чем реже выглядывает солнце и чем короче дни, тем сильнее хочется ярких красок. Вот и я стараюсь радовать не только свой желудок, но и глаза. Яркие тарелочки, яркие блюда на этих тарелочках -все это поднимает настроение. А хорошее настроение - это классная порция позитива!
Поднимайте себе настроение всеми возможными способами! Здоровья вам, мои дорогие!!!
Ссылки на рецепты моей ПП-выпечки и других ПП-блюд можно посмотреть ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты моих заготовок на зиму можно увидеть ЗДЕСЬ.
Ссылка на мой Инстаграм ЗДЕСЬ.
Приятного аппетита!
И до новых встреч!