Нужно научиться с помощью йоги, медитации или подобной практики развития сознания справляться с негативными мыслями по отношению к другим, чтобы действительно стать хозяевами своих чувств и эмоций.
Тогда у нас хватит внутренней силы, чтобы с любовью и добротой сказать человеку о своей боли из-за его поведения, чтобы он тоже начал понимать свои ошибки.
Почему мудрецы советуют заменить критику и сарказм сочувствием и любовью
Если мы не способны говорить с любовью и добротой, тогда обсуждать ничего нельзя, пока мы снова не наполним себя силой любви с помощью нашей духовной практики.
Учитель из Индии Сант Кирпал Сингх давал своим ученикам такой замечательный совет:
«Прежде чем что-то кому-то высказать, подумай, является ли это правдой, будет ли это сказано с любовью и принесёт ли это пользу. Если хотя бы что-то одно отсутствует, то не говори ничего!».
Почему мудрецы советуют отказаться от осуждения и критики
Методика, как строить отношения без осуждения и критики
Закон «Никого не осуждать и не критиковать» также нужно применять по отношению к себе самому. Разновидность этого закона: «Избавляться от чувства вины».
Существует выражение «угрызения совести», но на самом деле совесть нас не грызёт, не обвиняет, а лишь подсказывает, на какие свои ошибки нам нужно обратить внимание, чтобы их исправить.
А грызёт нас, съедая нашу энергию, жизненную силу, саморазрушительное чувство вины. Это та же агрессия, только направленная на самого себя, что также является нарушением принципа «не навреди» и закона «Никого не осуждать и не критиковать».
Поэтому мы должны избавляться от чувства вины и прощать себя за свои ошибки и своё несовершенство, с помощью самоанализа проводя работу над ошибками и отпуская прошлое. Вместо того чтобы осуждать самого себя, нужно принять свои недостатки и работать над их устранением или созданием противоположных позитивных качеств.
Кроме того нельзя критиковать другие нации, народы, государства, правительства или различные сообщества - например, врачей, учителей, сотрудников полиции, участников политических организаций и тому подобное. Такая критика также может вызывать у нас проблемы со здоровьем из-за отрицательной реакции соответствующих эгрегоров этих обществ – тонких энергетических структур.
Вместо этого было бы намного полезнее активно участвовать в общественной жизни, внося свой конкретный вклад в улучшение жизни людей, помогая обществу, своей стране, всему человечеству или жизни на всей нашей планете.
Таким образом, мы будем выполнять на практике закон осознанной жизни: «Тебе надо – ты и делай», что поможет нам заменить своё желание и свою привычку кого-то покритиковать реальными полезными для всех делами и помощью тем, кто в этом нуждается.
Как научиться преобразовывать яд своих негативных эмоций в нектар
Как научиться избегать осуждения и критики в отношениях
Практика
• Поразмышляем над законами осознанной жизни:
- «Заменяем критику желанием помочь человеку и передать ему свою любовь»
- «Избегать сарказма — разновидности критики!»
- «Избавляться от чувства вины»
• Для избавления от привычки критиковать и высмеивать других регулярно выполняем следующее упражнение.
Избавляемся от привычки критиковать и высмеивать других
1. В течение целого дня отслеживаем моменты, когда мы проявляем критику или сарказм – в словах или мыслях.
2. В конце дня перед сном проводим самоанализ:
- вспоминаем, по отношению к кому нарушали законы «Никого не критиковать и не осуждать» и «Избегать сарказма – разновидности критики!»;
- прощаем их за причинённую нам боль, которая и послужила причиной того, что мы их осуждали;
- мысленно просим прощения у тех, кого критиковали или высмеивали – словом или в мыслях;
- прощаем также самих себя, избавляясь от чувства вины;
- представляем себе, как нужно было действовать правильно, сохраняя в душе любовь и проявляя сочувствие к тому, кто сделал нам больно;
- создаём намерение в следующий раз действовать более осознанно, представляя, как мы будем разруливать подобные ситуации с позиции любви, а не критики.
Йога рекомендует проводить самоанализ, чтобы жить осознанно и быть здоровым
3. Выбираем следующий день для работы над своим критицизмом.
4. Постепенно создаём привычку ежедневно применять на практике законы «Никого не критиковать и не осуждать» и «Избегать сарказма – разновидности критики!».
В публикации использован материал из моей книги:
Все мои изданные книги: https://ridero.ru/author/raskoshanskii_stanislav_wagsk/