Десять отжиманий на кольцах - это не тоже самое, что десять отжиманий на брусьях. Особенно, если вы достаточно крупный. Дистабилизированность колец заставляет кор работать на полную, и для невысокого уровня подготовки устраняет необходимость в дополнительных отягощениях.
Впрочем, никто не говорит, что они бесполезны для подготовленных атлетов. Вы можете использовать как свой вес в отжиманиях в качестве подсобки, так и дополнительные отягощения в основном упражнении.
Дистабилизация колец заставляет работать все возможные стабилизаторы в усиленном режиме, чтобы стабилизировать плечевой сустав и положение тела.
Это означает, что грудные мышцы, верхняя часть спины и трапеции задействованы в гораздо большей степени, чтобы «помочь» трицепсу, чем традиционные отжимания. В этом главное отличие от отжиманий на брусьях.
Также с помощью колец вы можете выбирать, в каком положении будут находится ваши кисти. Попробуйте при выполнении упражнения разворачивать ладони вперёд - и вы ощутите настоящую нагрузку!
Надеюсь, вам понравилась статья. Пишите комментарии, ставьте лайк, подписывайтесь на канал. И оставайтесь сильными!
Мой Telegram-канал: @pwrstas
Вам точно понравятся:
Упражнение, нужное для каждого атлета
Французский жим... с собственным весом!
5 простых способов улучшить силу хвата
Хэштеги выпуска: #спорт #фитнес #здоровый образ жизни #отжимания на брусьях #отжимания #кроссфит #пауэрлифтинг #бодибилдинг
