Речь пойдет о киноа! Ещё буквально год назад я и не слышала об этой сказочной крупе в которой содержится #витамины Е, именно он и считается растворителем нашего жира
Киноа — полноценный белок! Содержит все девять незаменимых #аминокислот Киноа — богатый источник железа и магния.
Я покажу вам #простой и #быстрый рецепт способ приготовления блюда в состав которого и входит наша супер крупа)
Нам понадобится :
Киноа крупа 150 грамм
Вода 300 мл (для варки киноа)
Перец болгарский 100 грамм
Помидоры взять лучше розовый, ведь он вкуснее и мясистее 200 гр
Зелёный лук 30 грамм
Кинзы возьмем тоже 30 грамм
Любая зелень подойдет для этого салата!
Льняное масло для заправки 15 гр
#домашний уксус 10 гр.
На моем канале есть статья как я его готовлю.
Соль по вкусу
Берем 1 часть киноа, и 2 части воды!
Перед началом варки крупу хорошо промываем в холодной воде.
Затем погружаем её в воду, и после закипания варим 15 мин.
ещё 5 минут крупа стоит под крышкой при выключенном огне)
Пока готовим другие ингредиенты нашего салата
Когда киноа готово, остужаем его и просто перемешиваем все вместе в салатнике
Салатик готов)
Приятного аппетита!
К сожалению Яндекс Дзен устроен так, что без Вашей активности, Вы можете не увидеть мои полезные статьи ( Жду с нетерпением ваши отзывы! Заранее спасибо🙏💕
