Начинаю рубрику: "как я похудела на N кг и сохраняю вес до сих пор". Буду рассказывать истории моих постоянных клиентов, которые обрели лёгкую стройность и теперь с радостью делятся своей историей с вами. Сегодня передаю рассказ от первого лица. Присаживайтесь поудобнее и читайте👇
«Меня зовут Анна Гончар. С дыхательными техниками знакома очень давно. Начала заниматься самостоятельно после родов, когда весила 85 кг. Результат был, но незначительный и медленный. Самой заниматься было трудно, так как проверить технику было некому.
В 2017 году познакомилась через инстаграм с Еленой Рассказовой. Сразу записалась на онлайн марафон… и буквально сдулась за 10 дней! Скинула 2 кг, подтянулась кожа, стала более гладкой и эластичной. Я поняла, что это тот тренер, который мне нужен. Потом я приобретала у нее готовые видео-тренировки по различным дыхательным техникам. И результат был всегда ошеломляющий!
Вскоре Лена открыла свой клуб стройности. Все этого очень ждали! Несмотря на онлайн формат Лена очень внимательна к каждому, тщательно проверяет дыхание, корректирует. Грамотно проводит тренировки. Они разные: гантели, резинки, мячи, роллеры, без инветаря.
Скучать не приходится! Много тренировок: диафрагмальный фитнес, стрейчинг и миофасциальный релиз - глубокая проработка мышц. Есть даже бодифлекс для лица. При регулярном выполнении заменяет уколы в лицо: лифтинг эффект, омоложение. Кто хочет научится танцевать, пожалуйста, и это у Лены есть. Теперь я двигаюсь почти как профи с "кошачьей" грацией.
Так же Лена помогает в питании. Рассказывает, как прислушиваться к своему организму, как кормить себя любя и сбалансированно (как мы кормим своих любимых деток). Мотивирует во всем и всегда, поддерживает в тяжелую минуту.
Очень подробно, детально разбирает техники дыхания. Что немаловажно! Ведь кажется, дышишь правильно, а оказывается, что с ошибками. И поэтому один и тот же результат в начале я получала за 2 месяца, а теперь за 10 дней!
Теперь я добилась многого: похудела на 20 кг, подтянулась кожа, стала энергичнее и здоровее. Причем без каких-либо диет, тяжёлых нагрузок и качалок. До этого я перепробовала многое - золотую иглу Мухиной, диету Дюкана, очищающий детокс. Но вес гулял: немного сходил и возвращался снова в ещё большем количестве.
А с дыхательными тренировками, вес не возвращается, кожа подтягивается, аппетит уменьшается за счет уменьшение объема желудка. Теперь дома, на работе, и даже в отпуске на море – я всегда дышу. Всего 20-30 минут в день – это немного, а эффект ОГО-ГО. Главное, не лениться. Заниматься ежедневно. Со временем это становится простой привычкой, как чистить зубы. Все в наших руках и зависит от нас».
Что может быть лучшей наградой для тренера, чем видеть суперский результат у того, кого тренируешь? Ведь тогда я понимаю, что я на своем месте и помогаю людям. Желаю вам крутейших успехов, мои дорогие читатели!
А у вас есть лишний вес? Какие методы похудения применяли, каких результатов достигли?
Понравилась рубрика? Ставьте 👍, мне и Ане будет очень приятно!
