Обычно когда человек начинает тренироваться он ищет и использует информацию, продукты и добавки, которые помогут сжечь жир и накачать мышцы.
Это всё конечно хорошо, но есть не менее важные моменты, которые нельзя оставлять без внимания, например сохранить здоровье и избежать травм.
В этом вам поможет герой сегодняшнего поста — добавка глюкозамин хондроитин.
Во время тренировок мы часто получаем микротравмы связок и сухожилий, давая большую нагрузку на мышцы. Это ослабляет защиту суставов и хрящей.
Глюкозамин хондроитин укрепляет хрящи и суставы и значительно снижает риск получить травму.
Действие глюкозамин хондроитина:
1. Улучшает состояние суставов.
2. Ускоряет процессы регенерации.
3. Способствует образованию новой соединительной ткани.
4. Борется с воспалительными процессами в суставах и организме в целом.
5. Ускоряет заживление микротрещин, порезов, ожогов. Питает клетки кожи изнутри. Предотвращает возникновение пигментных пятен.
6. Обладает антиоксидантным действием. Уменьшает количество свободных радикалов в организме. Защищает ДНК от повреждений. Сохраняет молекулярную структуру тканей.
7. Задерживает воду в толще хряща.
8. Стимулирует защитные функции организма.
9. Предотвращает образование бляшек на стенках сосудов.
10. Снимает боль в суставах.
11. Укрепляет сухожилия, связки.
12. Предотвращает синтез липидов.
13. Улучшает выработку синовиальной жидкости.
Глюкозамин и хондроитин в достаточном количестве вырабатывается в организме. Но после 25 лет замедляется функционирование хондроцитов и сокращается выработка необходимых веществ для здоровья суставов.
Поэтому необходимо восполнять суточную норму глюкозамин хондроитина, чтобы избежать дефицита.
Как принимать
1. Принимать глюкозамин хондроитина в качестве профилактического средства рекомендуется один месяц. Повторять 2-3 раза в год. После сделать перерыв 2-3 месяца.
2. Суточная норма добавки для спортсмена составляет 1500 мг. Необходимо разделить на 2-3 приема.
3. Максимальная дозировка составляет 2000 мг в сутки.
4. Начинают прием с минимальной дозы 400 мг 2 раза в день. Постепенно увеличивая норму.
5. Принимают во время еды или после. Результата будет заметен после 1,5 недели приема добавки.
6. При употреблении на пустой желудок, препарат начинает действовать позже.