когда вы решайте похудеть, чаще всего вы не знаете как правильно это делать.
я попробовал много всего, но считаю что существует несколько важных правил:
1) ТРЕНИРОВКИ
конечно все мы знаем, то что легче всего похудеть благодаря тренировкам, я считаю чтобы похудеть нужно делать жиросжигающие тренировки 3-4 раза в неделю
например: бёрпи, прыжки на скакалке, бег с высоким подниманием бедра на месте
НО своё утром с небольшой пробежки я думаю нужно начинать ВСЕГДА
2) ПИТАНИЕ
питание вот самое главное при похудении
отказ от вредной пищи, рассчёт каллорий, все как я считаю фундамент для вашего похудения
3) ОТДЫХ
не менее важная вещь в вашем жиросжигании, спать нужно хорошо и много 7-8 часов сна, в полной темноте, без лишних звуков
хороший сон залог вашего похудения
4) ВОДНЫЙ БАЛАНС
как ни странно, но когда вы начинаете худеть лучше всего соблюдать водный баланс 2-2.5л воды в день норма
так же по утрам стоить выпивать стакан воды, чтобы запустить вашу пизеварительную систему
большая часть токсинов из вашего организма уходит вместе с водой которую вырабатывает ваш организм
ЭТО БЫЛИ КАК ПО МНЕ САМЫЕ ВАЖНЫЕ АСПЕКТЫ ВО ВРЕМЯ ПОХУДЕНИЯ
если тебе понравилась ставь лайк и жми ПОДПИСАТЬСЯ
ещё читай мои предыдущие статьи