Если вы видите, что ваша кожа стала шелушится, имеет тусклый цвет, появились высыпания, то это явный признак авитаминоза. Так на нас влияет поздняя осень и начало зимы. Но не спишите покупать дорогие поливитаминные комплексы. Все можно исправить с помощью правильного завтрака. Главное не ленится и проявить фантазию)
Да бы не ленится - подключайте напарника. Готовьте завтрак на двоих. Чувство ответственности не даст вам спасовать. Он отлично подойдет как взрослым так и детям.
Что же нам необходимо? Итак, первое - это овсянка. Я беру обычную, измельченную. Можно и в блендере перебить, но это лишняя потеря времени, как по мне. Второе - замороженные ягоды. У меня смородина. Она богата витамином С. Главным витамином в осенне-зимний период. Заготавливаю ее с лета. Но купить можно в любом маркете даже зимой.
Все это дело заливаем кипятком, накрываем блюдцем и идем принимать душ. За это время каша отлично запарится, а ягоды разморозятся.
Затем добавляю грецкие орехи, тру яблоко на терке и кладу ложку меда. Взбрызгиваю соком лимона. По вкусу можно добавлять корицу и меленый имбирь, различные семена. Тут уже кто как любит.
Приготовление такого вкусного, сытного и мега полезного завтрака не заберет у вас много времени. А вот польза от него колоссальная! Поверьте, если вы будете кушать эту вкусняху на протяжении 14 дней, то однозначно увидите результат на "лицо". Всем здоровья!