Психолог вошла в комнату, обучая аудиторию управлению стрессом. Когда она подняла стакан с водой, все ожидали что их спросят: «Этот стакан наполовину пуст или наполовину полон? Но вместо этого с улыбкой на лице она спросила: «Как вы думаете, насколько тяжелый этот стакан с водой?» Люди называли 8 унций, 16 унций, 20 унций.
Она ответила: «Вес этого стакана не имеет значения. Все зависит от того, как долго я его держу. Если я подержу его всего минуту, это не проблема. После одного часа, у меня, вероятно, будет боль в руке. Стакан будет тяжелым. И если я буду держать его в течение всего дня, моя рука начнет онеметь и парализовать. Стакан будет невыносимым. Вес стакана никогда не меняется, но чем дольше я держу его, тем тяжелее он становится.
Стрессы и переживания в жизни подобны стакану воды. Если вы немного подумаете о них - ничего не произойдет, но если подумать о них еще немного, они начнут причинять боль. А если вы будете думать о них весь день, то почувствуете себя парализованным - неспособным что-либо сделать ». Так что не забудьте поставить стакан. - Джимми Хармон.
Это очень сильная история, из которой можно извлечь очень важный урок. Видите ли, большинство личных проблем, с которыми вы сталкиваетесь, таких как беспокойство, депрессия, низкая самооценка, возникают из-за типов мыслей, которые у вас в голове. Если вы тот, кто в течение дня снова и снова думает: «Я недостаточно хорош», даже не замечая этого, тогда у вас начинают развиваться такие проблемы, как низкая самооценка и беспокойство.
И дело не в том, что эти мысли появляются всего пару десятков раз в течение дня - правда в том, что вы, вероятно, думаете об этих мыслях сотни раз снова и снова в течение всего дня, даже не замечая этого. Вам нужно научиться контролировать, как долго вы думаете об этих мыслях - вам нужно научиться ставить стакан с водой. И это набор навыков, который можно приобрести, медитируя. Я предлагаю вам действительно подумать о том, чтобы сделать это.
В любом случае, просто верьте в себя, вы особенный, в мире нет человека с характером как ваш, так что, вместо попыток изменить себя, просто примите самого себя и развивайте то, чем вы отличаетесь от других. Удачи
#психология #саморазвитие #самосовершенствование #самопознание #самодисциплина #история #полезные советы #успех