Часто мы себя чувствуем в режиме Бога. И всё-то мы держим под контролем, и на всё-то у нас есть рычаги влияния.
Но жизнь - штука интересная, и именно таким людям она щелкает по носу и возвращает на грешную землю, показывая, что контроля так такового нет.
И это угнетает. Вообще всегда неприятно, когда иллюзии рушатся. Но мы упорные...попереживали и снова стену псевдоконтроля воздвигли. Такова уж наша суть.
Что дарит контроль? Чувство безопасности.
Это очень важно для тревожных, нервных, гиперответственных людей чувствовать себя в безопасности, а, значит, держать всё под контролем.
Немного об ответственности
Когда человек контролирует, происходит искажение. Он внезапно берет ответственность за чужую жизнь: родителей, мужа, детей и т.д. И полностью или частично расстаётся с ответственностью перед собой. То есть контроль направляется на все сферы, кроме своих собственных.
На себя просто не хватает времени. Ведь жить жизнью других - это та еще ноша. А потом при разборе...можно будет сказать..."я устала, да потому что сутками всё на мне", "я всё тащу", "да если бы не я!".
А вот это самое главное Я...остается без внимания и начинает требовать его. Отсюда состояние депрессии, апатии, неудовлетворенность жизнью.
И усталость. Вселенская усталость от всего и всех.
И я понимаю...очень тяжело проживать свою жизнь для других, а не для себя.
Что реально можно контролировать?
Мы часто создаем иллюзию контроля. Нам кажется, что наши действия что-то там в будущем обеспечат. Но контролировать можно только ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС, и только ТО, ЧТО ПРИНАДЛЕЖИТ ТЕБЕ ЦЕЛИКОМ И ПОЛНОСТЬЮ.
Можно контролировать:
- свои эмоции
- свои переживания
- свои мысли
- своё поведение и т.д.
То есть, то что происходит в настоящий момент с вами самими. Но точно не с другими.
Какую картину мы все наблюдаем чаще всего? Мы держим всех под контролем, а вот наши все эмоции, переживания, поведение - вина окружающих, но не наша.
То есть происходит подмена ответственности. Мы верим, что контролируем других, а другие, получается, контролируют нас.
И это ошибка мышления.
Как справится с контролем?
Разделить всё на то, что поддается вашему влиянию полностью, что частично и что вообще не поддается вашему влиянию. Вот пример ниже, можете проделать подобное упражнение:
Например, Екатерина (согласилась поделиться) выделила такие пункты:
Поддается полностью моему влиянию (я просто беру ответственность за мои проявления на себя):
- реакция на поведения сына;
- поведение на работе с начальником и т.д.
Частично поддается, но по сути дело случая:
- образование сына (Я могу найти лучший ВУЗ, но зависит от сына будет ли он там учиться, поступит ли вообще)
- деньги (С ними может случится всё, что угодно. Я могу создавать "подушки безопасности", стараться обеспечить будущее, но перестаю себя тешить мыслью, что я контролирую полностью ситуацию, и просто доверяю себе и тому, что я делаю здесь и сейчас)
Не поддается моему влиянию:
- погода (что бы я ни делала, погода сама себе)
- реакция других людей (они вольны реагировать так, как хотят, я не могу заставить их реагировать определенным образом)
Осознание того, что находится в вашей власти, а что нужно принять как данность, позволит вдохнуть полной грудью. Ведь именно так ощущается свобода, понимание, что есть то, что зависит от вас, а есть то, что вам неподвластно.
А это осознание, чувство свободы приносит в жизнь расслабленность и доверие.
Легко ли вам отпустить вожжи контроля и просто довериться жизни?
Если вам понравилась статья, поставьте лайк. А лучше ПОДПИШИТЕСЬ, будем дружить ;)
#контроль #женскаяпсихология #гиперопека #Свобода #практика