В нашем мозге нет центров "стройности". Нет такой потребности. Мозг не понимает это явление.
У нас есть центры сна, голода, страха, и т.д., всяких разных потребностей, но центра стройности нет.
Для мозга стройности не существует.
А голод – существует. Центр голода – серьёзный игрок. Он управляет огромным количеством реакций.
Или эмоции – тоже сильнейшие игроки. У каждой множество центров.
"Стройность" как цель похудения и мотивация - не работает
Наш мозг не однороден. В нём есть разные отделы.
Есть отдел жажды, голода, размножения, родительского поведения, принятия в группе и т.д.
Но отдела, целью которого была бы стройность, - нет.
Также у нас нет отдела, который бы отвечал за здоровье.
Весь организм работает так, чтобы сохранять себя. Здоровье, когда оно есть, ощущается как естественное состояние. А точнее - не ощущается.
Поэтому цель "стать здоровым" или "стать стройным" - это мотивационный провал.
Представьте, как на совещании в большой компании: сидят руководители отделов рекламы, производства, закупок, продаж, обучения персонала и т.д. и каждый доказывает генеральному директору, что именно ему нужно дать финансирование.
А отдела стройности и отдела здоровья нет.
На совещании нет их представителей. Они не участвуют в распределении ресурсов компании.
Именно поэтому идеи "похудеть" и идеи "стать здоровым" не работают.
В нашем мозге есть центр голода. Когда в него придёт сигнал из желудка, то он запустит пищевое поведение.
Если нет второй силы, которая бы это поведение остановила, то еда будет съедена.
А что такое стройность? – Идея. Мысль.
Конечно, бывают идеи, которые сдвигают горы, которые меняют человечество.
Так и встаёт вопрос:
как бы сделать идею стройности настолько сильной, чтобы она могла конкурировать с другими факторами.
Звёздам в этом отношении намного легче. К примеру, Фадеев. Не похудеешь – прослывёшь слабаком на всю страну. Огромный удар по репутации, по самоуважению. Центр страха активирован и управляет ситуацией. Конечно, перед ним все остальные центры притихнут и начнут подчиняться лбу (там живут идеи, планы).
А как быть простому человеку?
Обычно, люди успешно худеют, чтобы:
- выйти замуж, получить внимание мужчин, отбить у мужа интерес к любовнице, родить ребёнка - центры полового поведения активированы;
- быть авторитетом в группе, кому-то что-то доказать, получить новую должность, получить ободрение значимых людей - центры социального поведения активированы;
- выйти из состояния преддиабета, снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний - страх смерти активирован, страх потерять свободу передвижения, страх боли или желание от неё избавиться.
Очень часто я слышу разочарование, а не радость в результате похудения.
Человек говорит "Я похудел(а), а ничего не изменилось". Многие месяцы я могу держать человека на своей энергии, на своём авторитете, на жадности в конце концов, потому что занятия со мной стоят денег.
Но потом, когда общение со мной заканчивалось и человек получал фигуру, которую хотел, он был расстроен, а не удовлетворён, потому что то, ради чего он худел, не получено.
Первыми с этой проблемой столкнулись пластические хирурги.
После операций клиенты выставляли претензии врачу, что "ничего не изменилось".
Врачи недоумевали. Как не изменилось? Был такой нос, а теперь другой. Видите?
Вижу ... но ничего не изменилось вплоть до судебных разбирательств. Начались детальные исследования этого вопроса психологами.
Так ли человеку мешает жить какой-то нос или какие-то уши? Или он связал идею о "несовершенстве" носа с неудачами в профессии или личной жизни?
Наша внешность - это инструмент для достижения чего-то другого. И если это "другое" не осознанно и не получено, то человек будет сильно разочарован.
Давайте поговорим на чистоту. Похудение само по себе почти ничего не меняет в жизни.
Замуж можно выйти и с весом в 100 кг, и не выйти с весом в 50 кг.
На работу можно устроиться и с весом в 100 кг, и быть безработной с весом в 50 кг.
Любое достижение в жизни – явление многофакторное.
Оно не решается только изменением массы тела и подсознательно человек это знает.
Так девочки часто падают в анорексию. Связывая идею похудения с получением любви, они оказываются перед жестоким результатом: вот я похудела, а любви как не было, так и нет. Что не так? Надо худеть больше!
Связывая не связанные вещи (жир и любовь, жир и карьеру), человек попадает в ловушку:
- либо психика не поверит и идея стройности не приобретет силу, и очень быстро о похудении будет забыто,
- либо психика поверит, свяжет предлагаемые понятия, и тогда ждите разочарование и депрессивный эпизод.
Исключением является самоуважение, т.к. сам факт похудения дает основания для взлета самоценности. Тоже часто с возможным разочарованием, потому что другие люди не всегда это ценят с той же силой, как и постройневший, и не всегда дают внешнее подтверждение внутренним ожиданиям.
Мотивация – самый сложный вопрос
И как я с ним поступаю?
Предпочитаю его не решать.
Удивлены?
Я отношусь к лишнему весу как к следствию каких-то более глубоких психических процессов.
Каждый раз, начиная разговор о мотивации, я выхожу на причины набора веса.
Бессмысленно вычерпывать воду из стакана крошечной ложечкой, если время от времени туда наливают пару литров новых.
Создавал дефицит калорий, сжигая жир по капле, о потом наел сожженное за пару дней. Почти пустой изматывающий труд.
Я беру в работу проблему, которая больше всего беспокоит человека в момент обращения.
Решая её, человек худеет.
К примеру, девушка не может выйти замуж не из-за лишнего веса, а потому что не сепарирована от родителей. Как только меняется семейная система, вес уходит, потому что полностью меняется образ жизни.
Еще пример, молодой человек не может устроиться на работу не потому что толстый, а потому что … не хочет. А лишний вес становится очень удобным оправданием. Ищем проблему. Для чего ему быть безработным? Что в этом привлекательного? Какой страх удерживает от изменения образа жизни?
А это уже сложнейшие задачи, посерьезней подсчета калорий. Разбираю в курсе "7 шагов к стройности" на нашем сайте KgMinus.ru.
ССЫЛКА на курс "7 шагов к стройности"
Если же нет психологического фактора в наборе веса и похудеть сложно только из-за недостатка самоорганизации, то приглашаю в наши марафоны стройности:
- старт 16-го поток с 10 по 16 мая (включительно);
- старт 17-го поток с 6 по 13 июня (включительно).
Как любое внешнее расписание, они помогают начать с определенного дня и не бросить в минуты усталости. А призы добавляют азарта!
Условия марафонов "Стройнеем с умом" здесь
Всем здоровья и стройности!
Автор: Кочеткова Наталья.