Есть 3 простых способа.
Самый простой способ - научиться переключать внимание это:
Во-первых, нужно понять, что не мысли владеют вами, а вы ими.
Во-вторых, нужно также понять, что если вы хотите другую жизнь - Ваши нынешние мысли вам не подходят. Выпишите все негативные установки на бумагу и придумайте им замену (положительные установки.) И начните осознанно выбирать то, что думаете.
И третье - осознанность, только через неё вы можете это отследить и поправить.
