В йоге дыхательные техники называются ПРАНАЯМАМИ и считаются следующим уровнем после асан. Они очень сильно воздействуют на человека как на физическом уровне, так и на психическом. Техник пранаям огромное количество. Пранаямы, которые мы будем делать оздоравливают все системы организма дыхательную, эндокринную, сердечно- сосудистую, пищеварительную, мочевыводящую, а также: - Вызывают ритмичное расширение легких, что положительно влияет на пищеварительную систему и кожу; - Стимулируют очистительные процессы в печени, устраняют расстройства желточного пузыря; - Развивают память, осознанность, выносливость, улучшают концентрацию внимания; - Прочищают нос, улучшают кровообращение в легких, предотвращают простудные заболевания; - Ускоряют метаболизм, ритмичные движения диафрагмы во время упражнений стимулируют кишечное кровообращение и помогают быстрее усваивать питательные вещества. Самой базовой техникой дыхания, которую необходимо освоить, чтобы двигаться дальше, является простое йоговс