Ох уж этот неприятный нарост на задней поверхности шеи... Холка, вдовий горбик, горб буйвола, текстовая шея - как только не называют это образование.
Оно не только портит эстетику тела, но еще имеет свойство расти, становиться более твердым и давать болевые ощущения 😧
Часто этот горбик провоцирует постоянную усталость, напряжение в области шейно-воротниковой зоны и даже головокружения.
Холка, в основном, появляется по двум причинам - избыточный вес и гормональный дисбаланс. Если с этими причинами достаточно быстро справиться не получается, то избавиться или значительно уменьшить жировые отложения в области шеи очень даже возможно💁🏼♀️
✔️Во-первых, поможет курс массажа шейно-воротниковой зоны. Особенно, если его делать с вакуумной баночкой.
✔️Во-вторых, полезно будет плавать. Особенно, если у вас сидячая работа и мало физической активности.
✔️В-третьих, можно выполнять специальные упражнения для “разгона” холки. Особенно, если она у вас только недавно появилась. Самые простые упражнения: “Да-да-да”, “Нет-нет-нет” и “Ай-ай-ай”.
👉В первом случае нужно кивать головой, как бы соглашаясь с чем-то;
👉во втором - выполнять движения головой, будто вы категорично что-то отрицаете;
👉в третьем - головой нужно двигать так, будто вы чем-то недовольны.
И, кончено, необходимо избавляться от лишнего веса. Питание + спорт = красота и здоровье ✌️
У вас был опыт “разгона” жирового горбика? Поделитесь в комментариях, какой способ использовали ⤵️