Тренировка. Рывок штанги 105 кг. Приседания со штангой 125 кг. Подтягивания с доп весом 50 кг. Зашагивания с гирями 32/32 кг.

Тренировка.15.11.21. 

Понедельник. 

1️⃣

Рывок в сед. 

Проходка до тяжелого. 

40/50/60/70/80/90/100*2/105 кг 🔥💪

2️⃣

Приседания со штангой на плечах. 125 кг. 

Один рабочий. До тяжелого. 

Закрыл 12 повторений. 

3️⃣

Подтягивания прямой хват с доп весом 50 кг. 

Закрыл 4 повторения. 

4️⃣

Зашагивания на тумбу 60 см с гирями. 

3*20

16/24/32 кг 🔥. 

5️⃣

Практика. 

Стойка на руках 🤸🏻. 

Балансборд(Тумба). 

Штанга 105 кг.

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #тренировкадня #кардио #кардиодень