Мало просто приготовить поесть. Сначала нужно придумать, что конкретно готовить! Идеи быстро заканчиваются, поэтому часто мы идем по проторенной дорожке и просто готовим одно и то же. Но это быстро надоедает и нам опять нужно что-то придумывать. Получается замкнутый круг!
Фантазировать проще, когда под рукой есть готовые наборы продуктов, которые можно быстро собрать в готовое блюдо. Ловите 4 таких набора, мгновенно собирайте свои перекусы и тратьте время на то, чтобы их съесть, а не на то, чтобы придумать.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы держать под рукой еще больше идей и рецептов на все случаи жизни!
Набор № 1
Хлеб, творожный сыр, авокадо, огурец, помидор, семечки, соль, перец, зелень
Если хотите, чтобы перекус был не только сытным, но и полезным, просто включите в него авокадо.
Варианты:
Тост с хлебом, ломтиками авокадо и огурца. Нарезаете хлеб (можно подсушить его в тостере или на сковороде), выкладываете на него авокадо, слайсы огурца, приправляете по вкусу, добавляете семечки (например, тыквенные) и зелень. Готово!
Еще один вариант — тост с хлебом, пастой из авокадо (просто разомните его вилкой с добавлением соли и перца и намазываете на хлеб) и дольками черри.
Из этого же набора можно сделать салат: ломаете хлеб на небольшие кусочки, обжариваете на сковороде или подсушиваете в духовке. Нарезаете авокадо, томаты и огурец, выкладываете на тарелку, приправляете, слегка перемешиваете, дополняете сухариками, семечками и сбрыгиваете оливковым маслом.
Почитайте о том, что еще можно приготовить с авокадо и как его правильно выбрать.
Набор № 2
Хумус, лепешки, крекеры или хлебцы, овощные палочки, соль, перец и зелень
Хумус — «король» перекусов. Сытную и нежную пасту из нутового пюре можно сделать самостоятельно или купить готовую.
Подавайте хумус с лепешками, крекерами или хлебом, а чтобы было полезнее, макайте в него овощные палочки. Нарежьте длинными ломтиками перец, огурец, морковь и погружайте в хумус.
Можно также сделать бутерброд: намажьте хумус на ломтик хлеба, дополните слайсами огурца, посолите, поперчите и украсьте зеленью.
Набор № 3
Яйцо пашот, хлеб, мягкий плавленый сыр, помидор, специи, зелень
Суть этого перекуса в том, чтобы вы получили ударную дозу белка очень быстро и вкусно.
Сварите яйцо пашот.
Намажьте на хлеб плавленый сыр, выложите лист салата, слайсы томата и яйцо. Посолите, поперчите и приступайте к перекусу!
Яйцо пашот также может быть дополнением к овощному салату: просто нарежьте овощи, порвите руками листья салата, перемешайте все в салатнике, добавив специи и оливковое масло, и поверх выложите яйцо.
Набор № 4
Тостовый хлеб, арахисовая паста, банан, клубника или любимый джем
Идеальный вариант, если вам хочется, чтобы ребенок подкрепился без вреда для желудка. Кстати, такой сэндвич вполне можно вручить ему с собой в школу!
Намажьте два ломтика хлеба арахисовым маслом, выложите на один кружочки банана, клубники или добавьте немного джема и накройте вторым ломтиком.
Какой набор для перекуса вам больше понравился?