Есть несколько факторов, по которым можно определить, что вы любите и бережете себя. Да, мы считаем, что здоровый эгоизм в интересах каждого.
Личные границы
Это не просто словосочетание: оно несет в себе глубокий смысл. Знание своих границ помогает определять, чем именно вы хотите заниматься, что дает вам силы и насколько вы гибки. Если вы хорошо знаете себя, свои ценности и предпочтения, то вам не составит труда отказать, закончить неприятный диалог, прервать токсичные отношения и заняться тем, что приносит удовольствие именно вам. И все это — проявление любви к себе. Попробуйте перенести эти ситуации на действительно любимых людей: разве вы позволите им выслушивать чужие оскорбления или находиться в месте, которое пугает? Нет. Желательно научиться относиться так и к себе.
Эмоции
Если вы по-настоящему любите себя, даже такие эмоции, как гнев или жалость не вызывают у вас негатива. Вы способны экологично прожить их и, если нужно, спокойно поделитесь этим с близкими людьми, чтобы они не находились в неведении. Осознание причин этих эмоций — очень важный скилл, ведь тогда вы сможете как минимум предсказать их в следующей ситуации, а может быть и сменить стратегию. При этом, прежде чем согласиться на какой-то новый опыт или на дополнительную работы, вы оцениваете свое эмоциональное состояние и действуете исходя из этого знания.
Доверие
В любой любви одна из базовых составляющих — доверие. Любовь к себе не исключение. Вы искренне считаете, что ваше мнение важно, и полагаетесь на себя при принятии решений. Конечно, вы можете обращаться за консультацией к авторитетным для вас людям или близким друзьям, но поступаете так, как вам подсказывает разум или сердце.
Здоровье
Человек, который любит себя, вряд ли пропустит ежегодный чекап или не пойдет к стоматологу из-за работы, ведь он понимает, что его самочувствие влияет на остальные сферы жизни. Сюда же можно отнести пристрастие к диетам или жестким ограничениям. И мы говорим не о потакании своим слабостям, а о свободном выборе продуктов, активностей и разных форм заботы о себе. К тому же такой человек умеет принимать заботу о себе спокойно, не ощущая при этом чувство стыда или вины.
Паузы
Мы уже затрагивали паузы в блоках об эмоциях и здоровье, но давайте поговорим о них поподробнее. Чтобы ресурс всегда был на месте, необходимо иногда перезагружаться, давать себе выдохнуть. Люди, которые любят себя и тщательно следят за своим состоянием, точно знают, когда им нужен отпуск, когда телу необходим массаж, а разуму — интересная книжка, пусть и с незамысловатым сюжетом.
Собрали все признаки? Поздравляем вас! А если нет, не переживайте: любовь к себе можно развить. И в этом успешно помогают коучи платформы iTrainYou.
#любовьксебе #самооценка женщины #любить себя #любовь к жизни