Эти простые шаги могут качественно изменить твою жизнь и настроить себя на самое лучший вариант твоей жизни.
1. БЛАГОДАРИ.
Поблагодари себя за все, что было сегодня. Было по-разному и это здорово. День принес тебе разные эмоции и новый опыт и спасибо ему. поблагодари всех, кто был сегодня в этом дне, каждый привнес чего-то своего, даже если и не очень радостного, тоже хорошо. И им всем спасибо.
2. ПОДВЕДИ ИТОГИ ДНЯ
Подумай, что важного было в сегодняшнем дне. Как это приблизит тебя к желаемому? Что можно изменить? Что можно взять для себя из этого дня ценного?
3. УДЕЛИ ВРЕМЯ ТЕЛУ.
Сегодня было столько всего, мыслей, дел, встреч. Все это уводило тебя от самого себя. А теперь стоит вернуться. Закрой глаза, сделай хотя бы 15 глубоких вдохов и выдохов. Постарайся не отвлекаться на мысли, наблюдай за дыханием. Ощути, комфортно ли тебе в теле. Может где-то хочется потянуться. Такие простые движения помогут тебе уберечь себя от зажимов и стрессов в теле.
4. СХОДИ В ДУШ.
Смой с тела все чужие энергии, физическую, эфирную и эмоциональную грязь.
5. ОЧИСТИ И ПРОВЕТРИ ПРОСТРАНСТВО
Удивительно, но физическая чистота и свежий могут здорово повлиять на более спокойный и ровный сон. А если ты еще поставишь свечи и успокаивающие эфирные масла или палочки подключишь, ну вообще будет супер!
6. УДЕЛИ ВРЕМЯ СВОИМ БЛИЗКИМ.
В общении с близкими важно время от времени отслеживать то эмоциональное состояние, в котором они находятся. Иногда одно доброе и поддерживающее слово может помочь родному человеку не провалиться в негативное состояние надолго. Если есть дети, спроси, что сегодня было самым трудным, что самым приятным. Так, пять минут времени искреннего общения укрепят их и сделают вас обоих сильнее и счастливее. Не забудьте обняться и пожелать спокойной ночи перед сном .
7. МЕЧТАЙ И ПЛАНИРУЙ
А вот это, пожалуй, самое ценное, что ты можешь сделать для себя. Не спеши вылетать из дня в объятия Морфея, помечтай! Поощущай, как бы тебе хотелось, чтобы складывалась твоя жизнь, твой завтрашний день. Благослови самого себя на самое прекрасное стечение обстоятельств!
И пусть так и будет!
Доброй ночи и прекрасных вдохновляющих снов!
Эльвира Исхакова, коуч, Мастер перемен к лучшему