В последнее время можно заметить, как стали популярными различные упражнения на прокатывание различных предметов ногами: это могут быть теннисные мячи, скалки и даже пластиковые бутылки. Тут уж кому, что - я пробовала разные варианты и со скалкой (о чем тоже делилась), и с различными мячами с выступами и без, но бутылка является отдельно интересным инвентарём, которые помогает ощущать себя лучше и снижает напряжение. Плюс, воздействие на подошву стоп - всегда связано с молодостью. Как и зачем делают подобные упражнения - давайте смотреть.
Популярными стали такие упражнения не только потому, что они просто по своему исполнению и их можно делать, совершая другие дела (например, читая книгу или при просмотре телевизора принести себе пользу), но и потому, что это действительно расслабляет, снимаем напряжение в конце дня и помогает ощущать себя намного лучше, бодрее и свежее. А также, когда речь заходит о таких упражнениях, которые связаны с подошвой стопы, то всегда можно сказать о молодости. Но почему?
Дело в том, что наша подошва стоп содержит около 40 тысяч активных точек, которые связаны со всем физическим телом. Умельцы даже составили свои карты: вот взгляните на одну.
И это только минимум информации,карты есть ещё более подробнее и больше. Но в течение дня мы не можем воздействовать на стопы, так как носим обувь, а вечером уже не до этого: то готовить нужно, то убраться, то разобраться, да и будем честными - лень. Меж тем, наши ноги - наша молодость. Мы это можем обосновать в двух направлениях. Во - первых, энергетическая составляющая, ведь наши стопы содержат точки молодости, которые заставляют Ци идти так, как нужно, а не стоять в одном месте из-за чего и происходит большинство проблем с физическим телом, молодостью. И точка вам эта уже многим известна - Юн-цюань, хотя есть и ещё одна, но это та, что стоит помнить.
И второе обоснование - это связь стоп с нашим лицом: не буду вдаваться в подробности, просто знайте, что есть цепь, которая тянется от ног до лба и если в одном звене цепи сбоит, значит и работа другого нарушается. В комментариях я постараюсь вам оставить картинку, чтобы не перегружать статью здесь.
И вот, чтобы в той или иной степени повлиять на физическое тело с разных сторон и используется катание различных предметов. Мне очень нравится простая бутыль с водой - как делать упражнения, я уверена, что вы знаете, но давайте повторим, если на канале есть те, кто пришёл недавно :)
Дорогой читатель, помни, что при наличии сложных проблем и необходимости о физических упражнениях и йоге стоит поговорить со специалистом.
Делаем упражнение:
- возьмите для себя пластиковую бутылку и наполните водой
- положите бутыль на пол
- и начните медленно катать её с помощью стоп в течение 10-15 минут
- но не давите на бутылку ногами сильно
Надеюсь, что вы вспомнили о таком простом и интересном упражнении, а может быть и узнали что-то новое. Конечно не забывайте делиться своим мнением :) Делаете ли вы такую практику.