Одна из неожиданных катастроф современной эпохи заключается в том, что наш новый беспрецедентный доступ к информации стал ценой нашей способности концентрироваться на чем-либо значительном. Глубокое, погруженное в себя мышление, которое породило многие из самых важных достижений цивилизации, подверглось беспрецедентному нападению. Мы почти никогда не находимся вдали от машины, которая гарантирует нам завораживающий и либидинозный уход от реальности. Чувства и мысли, которые мы разучились испытывать, глядя на экраны, остались, чтобы найти свою месть в непроизвольных подергиваниях и нашей все уменьшающейся способности засыпать, когда мы должны.
-Ален де Боттон 305
Невозможно отрицать тот факт, что современные технологии - это благословение. Она позволяет нам учиться, зарабатывать деньги, общаться с близкими и другими людьми со всего мира, развлекаться и с каждым годом делать все больше и больше.
Тем не менее, существует опасность стать зависимым от электроники. Смартфоны снижают нашу внимательность, легкий доступ к информации делает нас слишком ленивыми, чтобы учиться, а поскольку теперь так легко получить новые вещи, доставленные к вашему порогу, мы постоянно ищем новую блестящую вещь, которая станет волшебной таблеткой и решением всех наших проблем.
Я не считаю, что технология - наш враг, но я считаю, что ее избыток - как и избыток чего бы то ни было - приводит к проблемам. К счастью, там, где есть проблема, есть и возможность научиться. Вы можете значительно улучшить свой самоконтроль, периодически сокращая время использования телефона или других устройств.
Например, находясь в отпуске, не поддавайтесь искушению сделать фотографию и поделиться ею в Facebook. Вместо этого сосредоточьтесь на настоящем моменте и запечатлейте его в своих воспоминаниях, а не в социальной ленте.
Вечером, хотя бы время от времени, выключайте все устройства, излучающие синий свет, и проведите час за чтением книги. Вам будет легче заснуть, и к тому же это будет более эффективным способом подзарядки.
Если вы поймали себя на том, что вам не терпится проверить телефон или ленту социальных сетей, это признак того, что вы теряете контроль над ситуацией. Восстановите его, периодически устраивая короткие технологические голодания или намеренно проверяя телефон реже, чем обычно.