О советах Будды
Будда также советовал монахам и монахиням не тратить драгоценное время на пустые разговоры, недосыпание, стремление к славе и признанию, погоню за желаниями, времяпрепровождение с людьми с плохим характером и удовлетворение лишь поверхностным пониманием учения.
-Тхич Нхат Хань 302.
Совет Будды предлагает несколько интересных задач, которым вы можете посвятить себя, чтобы работать над самодисциплиной.
Первая из них - не вступать в пустые разговоры. Светская беседа может быть полезна для начала разговора, но чем быстрее вы перейдете к делу, тем эффективнее будет ваше общение. К "пустым разговорам" можно также отнести сплетни, критику других или жалобы - все это не относится к дисциплинированному человеку.
Второй совет прост: не проспите. Если вам не нужно больше сна для восстановления после тяжелой тренировки, болезни или любой другой подобной ситуации, то избыток сна не приносит никакой пользы и, согласно научным исследованиям, может даже навредить (в одном исследовании избыток сна был связан с психическими заболеваниями и увеличением индекса массы тела 303 ).
Третье предложение советует отказаться от погони за славой и признанием. Слишком часто люди слишком сильно заботятся о своем статусе в глазах других людей и пренебрегают другими, более важными аспектами своей жизни, которые могут быть заметны только им самим. Сосредоточьтесь на том, чтобы стать лучше, но не обязательно с расчетом на то, что кто-то вознаградит вас за это.
Четвертая рекомендация - не гнаться за желаниями. Здесь и добавить нечего - вся книга посвящена тому, как научиться контролировать их и сосредоточиться на чем-то более важном, чем ваши временные порывы.
Пятый совет касается того, как дисциплинированно строить свою социальную жизнь. Время, проведенное с людьми с плохим характером, увеличивает риск того, что у вас тоже сформируется плохой характер.
Наконец, Будда напоминает нам, что не следует довольствоваться лишь поверхностным пониманием того, что мы изучаем. Этот совет особенно полезен для студентов и практически для любого человека, осваивающего новый навык. Не поддавайтесь искушению выучить лишь самый минимум и лишь поверхностно изучить тему, которую вы изучаете, прежде чем оставить ее совсем. Используйте свою силу воли, чтобы убедиться, что вы досконально поняли основы, а затем переходите к более сложным концепциям, чтобы углубить свое понимание того, чему вы стремитесь научиться.