О силе ритуалов
Все больше исследований показывают, что лишь 5 процентов нашего поведения является сознательно самонаправленным. Мы - существа привычки, и до 95 процентов того, что мы делаем, происходит автоматически или в ответ на требование или тревогу.
-Джим Лор 300
Если подавляющее большинство наших поступков - это автоматическое поведение, то нам нужно в первую очередь сосредоточиться на том, чтобы наши ритуалы давали нам силы. Но сначала нам нужно определить и оценить наши автоматические действия.
Начиная с того момента, когда вы просыпаетесь, составьте список всех автоматических действий, которые вы совершаете в течение дня.
Идете ли вы сразу же готовить кофе? Когда вы едете на работу, всегда ли вы ругаетесь на других водителей? Когда вы приходите на работу, вы автоматически начинаете сплетничать со своими коллегами? Когда вы ходите по магазинам, вы автоматически покупаете вещи, которые вам не обязательно нужны, если видите, что на них действует скидка в 50%? Когда вы устали, но осталось еще одно дело, вы обычно сначала смотрите телевизор, а потом занимаетесь этим делом (или совсем забываете о нем), или вы делаете его сразу, а не поддаетесь искушению отложить его?
Это простое упражнение поможет вам проанализировать свои ритуалы и решить, какие из них следует оставить, а от каких отказаться. Поскольку автоматическое поведение часто происходит без нашего полного осознания, составление такого списка может помочь вам обнаружить свои "слепые пятна".
В дополнение к этому упражнению выберите один день, в течение которого вы будете пытаться поймать себя на том, что автоматически участвуете в неблагоприятном поведении. Только благодаря более глубокому самоанализу вы сможете выявить некоторые мелкие повседневные привычки, которые негативно влияют на вашу силу воли.
О том, как прислушиваться к своей интуиции
Идея прислушиваться к своей интуиции может показаться вам странной или даже нелепой. Некоторые люди, которых я тренирую, обычно левополушарные личности, использующие логику и факты в течение всего дня, такие как инженеры или бухгалтеры, не привыкли следовать своей интуиции и чувствам. Вместо того чтобы спрашивать себя "Что я чувствую?", им удобнее спросить "Что мне говорят факты?".
-Нигель Камберленд 301
Использование логики и фактов необходимо для достижения ваших целей, но иногда важно прислушаться к своей интуиции, а не к тому, что вы можете определить с помощью рационального мышления.
Например, однажды я руководил компанией в прибыльной отрасли, с хорошей и проверенной бизнес-моделью. Было много возможностей для роста, клиентам нравились услуги, и была вероятность того, что (при достаточном упорстве) я получу венчурное финансирование и экспертную поддержку.
Однако нутром я чувствовал, что этот бизнес не для меня. Он противоречил моему характеру, и никакое рациональное мышление, факты и логика не смогли бы убедить меня в обратном.
В итоге я продал компанию, и это оказалось правильным решением, основанным в первую очередь на моей интуиции и чувствах, а не на логике.
Не игнорируйте полезность своей интуиции. Хорошо быть самодисциплинированным и упорным, несмотря ни на что, но если в глубине души вы больше не заботитесь о своей цели или она вызывает у вас неприятные ощущения, позвольте своей интуиции привести свои доводы. Вполне вероятно, что она права.