Большинству из нас утром необходимо бодрое пробуждение для того, чтобы продуктивно провести весь наш день. Способы пробуждения бывают всякими разными, как например, контрастный душ, зарядка, прогулка ил самое простое крепкий чай или кофе. Но над последними двумя способами нужно разобраться, так как не все может показаться таким безобидным в простых напитках
Содержание:
• Воздействие кофе на организм
• Воздействие зеленого чая на организм
• Сравнение напитков
• Рекомендации диетологов. Что выбрать?
Воздействие кофе на организм
Кофе принято считать напитком, помогающим взбодриться и улучить качество своей работы. Но это является правдой только отчасти.
-------------------------------------------------------------------------------------------------
Внимание! Хотите помочь нашему каналу? Помогите материально! Ссылка для материальной помощи каналу Здоровое питание Спасибо !!!
-------------------------------------------------------------------------------------------------
Кофе содержит большое количество кофеина, который ускоряет работу кровеносной системы организма, а следовательно, и работу всех органов. Кофе советуют пить в те моменты, когда нужно временно привести себя в чувства и быстро взбодрить. Однако, постоянное употребление напитка может привести к таким осложнениям как:
- Гипертония
- Психическая подавленность
- Сонливость (при чрезмерном потреблении)
При правильном подходе горячий напиток помогает организму:
- Бороться со стрессом
- Ускоряет метаболизм
Уменьшает рис развития сердечно-сосудистых заболеваний
- Болезнь Паркенстона
- Синдром Альцгеймера
- Понижает уровень сахарного диабета
- Воздействие зеленого чая на организм.
Зелёный чай, для большинства людей, является приятнее напитом. И его действительно признают также более полезным, чем кофе. Основные вспомогательные функции зелёного чая:
- Содержит антиоксиданты
- Снижает аппетит
- Повышает иммунитет
- Борется с симптомами старения
- Предотвращает появление раковых клеток
- Помогает избавиться от депрессии
Также как и кофе, чай имеет несколько побочных действий при злоупотреблении:
- Бессонница
- Создает мочегонный эффект, вместе с которым выводится большинство полезных веществ
Сравнение напитков.
Сравнение напитков мы произведем по нескольким критериям.
1) содержание кофеина
Кофеин является стимулирующим веществом, который содержится в природном составе чая и кофе.
По данным исследований в чае находится, примерно, в 3 раза меньше кофеина, чем в кофе 9 (на 100 г). Но зачастую кофеин в больших количествах ухудшает состояние организма и производит обратный, отрицательный, эффект.
2) осложнения, возникающие при постоянном употреблении
Если мы часто (выше недельной нормы) будем употреблять зелёный чай, то у нас возникнут проблемы со сном и мочегонной системой. Однако, такие осложнения легко исправить.
Но если злоупотреблять кофе или просто часто его пить, то могут произойти осложнения в виде нехватки элементов, разрушение зубов, образования кариеса и проблемы с болезнями сердца. Так же, из-за бодрящего воздействия, может нарушиться работа нервной системы. И восстановить организм после осложнений, оказанных воздействием кофе, намного сложнее.
Рекомендации диетологов. Что выбрать?
Диетологи рекомендуют не исключать полностью любимые продукты из рациона. Однако, следует сократить их употребление, чтобы не навредить своему организму. Поэтому между двумя напитками иногда необходимо сделать выбор.
#КОФЕ
#ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ
#МНЕНИЯ ДИЕТОЛОГОВ