Головные боли без причин, постоянная усталость и общая слабость тела - все эти симптомы могут свидетельствовать о низком артериальном давлении.
Гипотония - не шутка и может привести к грустным последствиям. Низкое давление повод пристальнее присмотреться к работе вашего организма.
Нервное перенапряжение
Самая распространенная причина низкого давления - обычный стресс. Напряженная работа может даже спровоцировать панические атаки.
С хроническим стрессом помогает справиться нормализация режима. Нужно позволить себе короткую передышку. Если есть возможность возьмите выходной на работе. Прогуляйтесь, подышите свежим воздухом, проведите время с семьей, выспитесь или сделайте любое другое приятное для вас действие.
Уже через несколько часов расслабленного отдыхать вы почувствуете, что вам становится легче - уходят головные боли, возвращается тепло в конечности, облегчается дыхание.
Неправильное питание
Хорошее питание - залог правильного функционирования всего организма. Полноценный рацион гарантирует нормализацию артериального давления.
Особенно сильно на повышение давления влияют сладости, фастфуд и консервы.
Недостаток витаминов Е, С, В
В зимнее время нам катастрофически не хватает витаминов. Для того чтобы восполнить дефицит, необходимо пересмотреть рацион. Например, витамин Е в избытке находится в орехах, а витамин С в сладком перце и капусте. Витамины группы В содержатся в субпродуктах.
Снижение общего иммунитета организма и инфекции
Дождливая осень и морозная зима не подходящие время года для демонстрации моржовой закалки. Одеваться стоит тепло. Кстати, одежда из натуральных материалов способна долго удерживать тепло, так что переберите свой гардероб. Не пренебрегайте профилактикой - регулярно гуляйте на улице и принимайте расслабляющие ванны с травами.
Метеозависимость
Обычно метеозависимости подвержены люди с хроническими заболеваниями. Победить эту напасть практически не возможно, но можно облегчить ощущения. Принимайте контрастный душ, а во время резкой смены погоды постарайтесь избавить себя от физических нагрузок.