Средство «от головы» в сумочке, кремы с лифтинг-эффектом, ролик-массажёр на полочке в ванной и кубики льда в морозилке. Этот стандартный набор появился у меня и моих подруг после 40.
В 44 я относилась к нему как к необходимой части ухода за собой. Но не прекращала поиск новых идей и приёмов, которые помогают выглядеть и чувствовать себя лучше.
Месяц назад подруга посоветовала мне зайти на сайт Академии Перемен. Её дочь там училась стилю, а ей подарила курс по осанке. Меня заинтересовал урок «Энергия здоровья и молодости».
В описании программы онлайн-занятия меня зацепила фраза: «Почему даже самые дорогие кремы бесполезны в борьбе с морщинами, и что действительно поможет». Тюбики на моей полочке с годами становились всё менее и менее бюджетными. Ради них я даже урезала другие расходы.
Посмотрела, кто ведёт урок: 2 красивые девушки с серьёзным (в том числе медицинским) образованием – Светлана Магжанова и Арина Костанова.
Меня заинтересовал такой комплексный подход: и про морщины на лице, и про здоровье всего тела. К тому же это бесплатно, поэтому долго не раздумывала и записалась.
В семь часов вечера на следующий день я села смотреть урок. Меня сразу впечатлило, как всё профессионально снято. Похоже на программу по телевизору. Порадовало, что с тренерами занималась женщина 46 лет примерно моей комплекции. Это сразу подбодрило, я почувствовала, что у меня тоже должно получиться.
Я не ожидала многого от бесплатного вебинара, но в результате получила комплекс упражнений практически на всё тело.
Арина и Света подробно объясняли причины проблем и показывали, как справиться с:
- Болью в суставах и пояснице
- Головной болью
- Признаками старения
- Сонливостью в течение дня
- «Спасательным кругом» на животе
- Тяжестью в ногах
Я думала, что если одна из тем – возрастные изменения, то мы что-то будем делать именно с лицом. Но оказывается, это бессмысленно без работы с шеей и трапецией.
Из-за спазмов мышц в этой области ткани лица не получают достаточно питания с кровью. Отток токсинов с лимфой тоже замедляется. И в результате мы видим тусклость кожи, отёки, заломы, складки и морщины, которых можно было избежать. А многие из нас принимают их как данность: «Это же возраст». Я так не хочу. Если каким-то морщинам ещё рано быть на моём лице, пусть они подождут.
Область трапеции должна быть мягкой. Для этого её достаточно проминать 1-2 раза в день. Сначала может быть больно, как мне. Но через несколько дней это становится приятной привычкой. Я стала делать такой массаж сразу после чистки зубов вечером: завожу таймер на три минуты и не спеша разминаю мышцы.
Эффект от него я почувствовала прямо на занятии. Это можно сравнить с выпитой чашкой кофе. Туман в голове сразу рассеивается и кажется, что зрение стало чётче.
Мне понравились все другие практики тоже. Хотя это йога, никаких скручиваний в рогулю и разговоров о просветлении не было. Это не обычные спортивные упражнения, а скорее плавные и приятные приёмы заботы о себе. Как раз для меня, потому что я никогда не любила спорт, фитнес и всякое такое.
Прямо на занятии я поняла, что нужно теперь выполнять эти практики регулярно. Но сомневалась, хватит ли мне дисциплины: до этого попытки заниматься своим телом ежедневно шли с переменным успехом.
Проблема решилась на том же вебинаре. Девушки представили свою полугодовую программу и показали результаты учениц. Я была поражена, как женщины смогли изменить своё тело и похорошеть даже в 65 лет!
Для участниц вебинара была скидка, и поэтому я забронировала место ещё до окончания урока. Будет 90 онлайн-занятий:
- Упражнения йоги
- Омоложение лица
- Самомассаж
- Дыхательные практики
- Домашние СПА-процедуры
- Медитации
- Принципы питания
Посмотрите урок, если вы тоже за системный подход к здоровью и красоте. Буду рада встретиться с вами на обучении. Ссылку для регистрации оставляю ниже ↓