КОФЕ – самый популярный напиток в мире. ЧАЙ немного уступает – он второй. ЧЕРНЫЙ ЧАЙ приоритетнее ЗЕЛЕНОГО, но полезных свойств у второго намного больше.
КОФЕ – напиток из жаренных и перемолотых зерен кофейного дерева или кофейного куста. Этот бодрящий напиток завоевал сердца многих людей. Невозможно представить утро современного человека без чашечки ароматного кофе. Каково мнение врачей и диетологов о пользе и вреде кофе? Давайте разбираться!
СОСТАВ:
· Витамины В1, В2, РР и Е, фосфор, магний, хром, марганец, калий и железо;
· Белки, жиры и углеводы;
· Липиды;
· Моносахара;
· Кофеин.
-------------------------------------------------------------------------------------------------
Внимание! Хотите помочь нашему каналу? Помогите материально! Ссылка для материальной помощи каналу Здоровое питание Спасибо !!!
-------------------------------------------------------------------------------------------------
ПОЛЬЗА:
¾ Повышает общую работоспособность и выносливость;
¾ Улучшает память, внимание и мышление, повышает настроение;
¾ Способствует похудению;
¾ Предотвращает развитие сахарного диабета второго типа, болезни Альцгеймера и Паркинсона;
¾ Обладает противораковым действием;
¾ Предотвращает заболевания сердечно-сосудистой систем;
¾ Уменьшает образование камней в желчном пузыре;
¾ Улучшает здоровье печени и положительно влияет на другие органы человеческого организма.
РЕКОМЕНДАЦИИ ОТ ВРАЧЕЙ И ДИЕТОЛОГОВ:
¾ Не рекомендуются употреблять кофе людям с проблемами желудочно-кишечного тракта и заболеванием нервной системы;
¾ Людям с высоким артериальным давлением;
¾ Беременным и женщинам на грудном вскармливании, а так же детям;
¾ Употребление кофе на голодный желудок даже абсолютно здоровым людям запрещено;
¾ Не рекомендуется превышать допустимую норму потребления кофеина в день (150-400мг).
ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ – это собранные листья чайного куста, подверженные минимальной обработке для сохранения всех полезных веществ. ЧАЙ – это листья Камелии китайской. Сорт чая отличается местом и способом произрастания, способом его сборки и обработки.
Как уже было сказано ранее, чай уступает кофе по своей популярности. Но не заслужил ли этот напиток первого места? Узнаем, что думают врачи и диетологи!
СОСТАВ:
· Теин (разновидность кофеина);
· Танин;
· Витамины группы В, А, С, РР и другие;
· Теофиллин и теобромин;
· Аминокислоты;
· Микро- и макроэлементы.
ПОЛЬЗА:
¾ Стимулирует работу мозга, борется с вялостью и депрессией, устраняет сонливость;
¾ Положительно влияет на артериальное давление, уровень холестерина и предотвращает заболевания сердечно-сосудистой системы,;
¾ Омолаживает организм, замедляя процессы старения;
¾ Нормализует вес;
¾ Предотвращает риск развития рака и диабета второго типа, укрепляет сердце и сосуды;
¾ Очищает организм от токсинов, укрепляет иммунитет и действует бактерицидно.
РЕКОМЕНДАЦИИ ОТ ВРАЧЕЙ И ДИЕТОЛОГОВ:
¾ Злоупотребление зеленым чаем приводит к избытку танина, который нарушает баланс железа в организме, препятствуя усвоению кальция и магния;
¾ Не рекомендуется употреблять напиток людям с расстройствами нервной системы и бессонницей;
¾ Следует избегать употребление зеленого чая при язве желудка и двенадцатиперстной кишки, с болезнями почек и печени;
¾ Не рекомендуется при глаукоме и гипертонии;
¾ Во время беременности напиток из зеленого чая должен быть не сильно крепкий;
¾ Суточная норма 3-5 чашек в день (200 мл на порцию).
ВЫВОД:
Все хорошо в меру! И КОФЕ И ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ в правильной дозировке положительно влияет на организм человека. По положительным характеристикам напитков они не сильно отличаются. И, выбирая между первым и вторым, предпочтение отдается по личным вкусу каждого.
#ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ
#КОФЕ
#МНЕНИЯ ВРАЧЕЙ