Дикое желание вечером есть сладкое!
Есть тут такие? Кто днем питается нормально, а к вечеру сметает все сладкое что есть дома?
Главный совет – не держать такое дома. Шутка😁
Можно держать вкусняшки дома, и можно даже удержаться от ночного обжорства.
Как удержаться от ночного обжорства
С утра, мы полны оптимизма и готовы начинать новую жизнь, а к вечеру диван мороженка и телек.
И новая жизнь на этом заканчивается😢
Сейчас может стать скучно, но ответ может крыться в неправильном режиме дня!
С утра плохой завтрак. Организм не получает нужное количество энергии.
Полдня впроголодь. Что-то перекусываете. Но чаще всего это печеньки или фрукты.
К вечеру организм полностью опустошен и просит дать ему быстродоступную энергию.
Ему некогда будет переваривать белок и медленно восполнять силы.⠀
А наш хитрый мозг лучше знает, как быстро пополнить опустевшие запасы энергии.
Ему нужны легко доступные, калорийные жиры и быстрые углеводы.
Сладости - кладезь быстрой энергии.
Там как раз много жирного крема, много сахара и простых углеводов.
Организм хочет сделать это быстро и желательно с минимальными энергозатратами.
Вот и получается, что к вечеру хочется пожирнее да послаще.
Хотите не обжираться на ночь? Поменяйте режим!
Не заставляйте себя голодать. Хоть и есть исследования, о том, что количество приемов пищи никак не влияет на вес (и я с этим полностью согласен). Но доводя себя до голода, человек, потом начинает метать все без разбора.
Поэтому если хочешь избавиться от ночных зажоров, проконтролируй весь свой режим питания.
И не забывай хорошо высыпаться, если организм не будет восстанавливаться, он будет все так же просить больше быстрой и доступной энергии.
Делись в комментариях мучают ли тебя ночные дожоры?
Если понравилась статья, ставьте лайк! Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые публикации!
Заходите в Instagram, где регулярно провожу прямые эфиры и отвечаю на вопросы! Присоединяйтесь!
Обращаю ваше внимание, что все публикации канала носят информационный характер и не является индивидуальной рекомендацией. При изменении образа жизни, рациона питания - необходимо учитывать индивидуальные особенности и консультироваться со специалистом / врачом.