Что делать, если в жизни наступила черная полоса?
Если жизнь вам не мила и вы не знаете, что с этим делать, значит пришла пора обратиться за помощью к своему подсознанию.
Джон Кехо и его книга " Подсознание может всё" поможет вам в этом.
Первый шаг к началу новой жизни удивительно прост: нужно всего лишь следить за течением своих мыслей и направлять их соответствующим образом…
Канадский писатель, мотиватор и коуч Джон Кехо убедил весь мир в том, что абсолютно любой человек способен научиться управлять своим разумом и эффективно использовать его для преодоления кризисных ситуаций и улучшения различных сфер жизни.
Сегодня Кехо ― значимая фигура в сфере знаний о личностном росте и саморазвитии. Но прежде чем к нему пришла известность, он точно так же, как и мы с вами, оказался в тупике.
Сначала давайте разберемся как же работает наше подсознание.
1. Мысль обладает энергией и материальной силой
Каждая мысль, которую вы думаете, не проходит бесследно. Мысли, на самом деле, являются силами, управляющими вашей жизнью.
Это первое, что необходимо осознать и принять в период жизненного кризиса.
2. Разум способен принимать и транслировать информацию во Вселенную
Отправка и прием информации извне происходит непрерывно. Ваши мысли все время попадают в энергетическую паутину общей реальности, тем самым влияя на картину материального мира.
3. Мысль, заряженная эмоцией, меняет бытие
Мысли, снабженные энергией эмоции, способны притянуть к нам то, о чем мы думаем.
То есть, когда вы злитесь или находитесь в депрессии, это меняет ваше мышление… И ваши мысли начинают притягивать к вам те вещи, из-за которых вы испытываете эти эмоции.
Сильное желание, вера, непоколебимая убежденность и уверенность в успехе наделяют наши мысли мощной силой материализации.
4. Вы можете управлять мыслями
Вы — это не ваш мозг. Вы являетесь его начальником, а он — подчиненным.
Вы можете сами решать, наслаждаться мыслями, убрать их в сторону или использовать для своих целей.
Если какая-то неприятная мысль одолевает ваш разум, значит вы сами позволяете ей это делать.
5. «Закон вложения»
Мы можем вложить в наш разум любую мысль, какую только захотим. Мысль об успехе, богатстве, любви, здоровье, дружбе… Почему бы и нет?
6. Внутренний и внешний миры неразрывны
Внутренний мир — это мысли, внешний — обстоятельства в реальности. Эти миры тесно связаны. А реальность — это и есть комбинация внешнего и внутреннего, отражение того, что внутри вас.
Если взять под контроль собственное мышление, мы сможем избавиться от проблем, преодолеть черную полосу и начать притягивать положительные перемены в свою жизнь.
Вот три шага, с помощью которых вы сможете установить связь с подсознанием и выйти из кризиса.
Шаг 1. Успокойтесь
Для этого Джон Кехо предлагает упражнение «Глоток спокойствия ― для связи с Высшими силами».
· Расположитесь так, чтобы вам было максимально удобно: сидя или лежа ― неважно! Главное ― чтобы вы не уснули.
· Начните размеренно и глубоко дышать: вдох через нос, небольшой перерыв, выдох через рот.
· На медленном выдохе закройте глаза и осознайте, как ваше тело, каждый его участок и орган, начинает расслабляться.
· Начните расслаблять по очереди все мышцы тела, начиная с пальцев ног и заканчивая головой. Для этого сначала напрягите эту мышцу, чтобы почувствовать ее, а затем расслабьте. Проделайте это с каждой мышцей тела.
· Когда тело будет расслаблено, при каждом вдохе визуализируйте образы, которые ассоциируются у вас со словом «Покой». Это может быть все, что угодно: гладь реки, шелест листвы, мягкая постель…
· Впустите этот образ в себя. Пусть он растекается по вам с каждым глотком воздуха.
· Пребывайте в этом состоянии 10-15 минут, а затем откройте глаза и сохраняйте расслабленность еще пару минут.
Эта техника помогла мне успокоить те негативные мысли, которые не давали мне покоя.
Шаг 2. Избавьтесь от «сорняков» в подсознании
«Сорняки» — это мысли, напитанные негативной энергией страха, злости, отчаяния, обиды и других отрицательных эмоций. Во многом именно благодаря им и начинается черная полоса в жизни.
Эти сорняки нужно вовремя убирать из разума. Как это сделать? Попробуйте две моих любимых техники!
Техника «Отсечение»
Как только вы обнаружите в своей голове негативную мысль, вы должны тут же от нее избавиться. Не нужно ее анализировать, отрицать или соглашаться с ней . Просто признайте, что она есть, и отсеките.
Я, например, представляю, как беру эту мысль, сворачиваю в шарик и выбрасываю далеко-далеко.
На место этой отсеченной мысли Джон Кехо советует поместить любую другую, позитивную.
Техника «Преувеличение»
Суть техники в том, чтобы довести до абсурда негативную мысль или страх, постепенно преувеличивая ее значение.
Что делать? Нужно просто сделать из мухи слона, чтобы в итоге вам стало смешно от того, насколько абсурдной является эта мысль.
Шаг 3. Заложите правильные мысли
Для того, чтобы изменить свое мышление, нужно не только освободиться от вредных убеждений и страхов, но и «заселить» его хорошими, «правильными», мыслями.
Техника «Впечатывание» Джона Кехо помогает внедрить в разум новые убеждения, создающие благополучную реальность.
«Впечатывание» — это как бы "молоток", который забивает новые мысли в вашу голову, как гвозди.
Что делать? Вам следует прописать в настоящем времени новые положительные утверждения относительно вашей жизни (тех сфер, которые затронул кризис) и регулярно их повторять.
Чтобы черная полоса скорее сошла на нет, Кехо предлагает в первую очередь «впечатать» в подсознание четыре основополагающих мысли:
1. Этот мир полон богатств.
2. Жизнь приносит радость и удовлетворение.
3. Каждый аспект моей жизни содержит неограниченное количество возможностей.
4. Мой успех зависит только от меня самого.
Делать «впечатывание» нужно каждый день, системно и упорно, даже если такие мысли кажутся неправдоподобными, а ваши действия ― механическими.
Рано или поздно «молоток забьет гвоздь», и это событие станет свершившимся фактом, который невозможно отрицать.
И ещё один важный совет от Джона Кехо:
Ключ к скорому выходу из черной полосы ― это похвала.
Что делать, если очень сложно отыскать в себе энергию для работы с мышлением?
В таком случае Джон Кехо советует нам почаще вспоминать о своих достижениях:
Вспомните все свои предыдущие достижения!
Поощряйте себя за настоящие и прошлые победы, даже незначительные!
Ищите сознательно моменты, которые позволяют вам чувствовать себя сильным, удачливым и гордиться собой.
Радуйтесь даже небольшим достижениям, чувствуйте свою успешность каждый день!
Признайте все умения и навыки, которые вы приобрели за последнее время.
Хвалите себя за прошлые победы. Это станет вашим источником питания для движения вперед!
Вы можете использовать все эти практики, они взаимно усиливающих друг друга и обязательно улучшат ваше состояние и, возможно, жизнь заиграет совсем другими красками. Пробуйте, выбор как всегда за выми!Удачи!