Ритм современной жизни заставляет нас все больше и больше чувствовать тревогу. Вы часто испытываете беспокойство, беспричинный страх и не можете сосредоточиться на одном деле? Ваш уровень тревожности повышен.
Если Вы попали в ситуацию, которая провоцирует тревогу, нужно знать одну действенную методику. Каждый раз, когда накрывают описанные чувства задайте себе один вопрос: «Будет ли это Важно для меня через год?». После этого спокойно подышите и подумайте, какие последствия текущей ситуации могут быть для Вас губительными? С каким чувством Вы Вспомните это событие через некоторое время?
Приняли решение о том, что все не так уж и критично? Супер! Успокаиваемся и отвлекаемся на что-то другое.
Все ещё не получилось взять себя в руки? Ищем какие варианты решения можно найти в текущем моменте. Встали в пробку и опаздываете на работу? Сообщите начальнику и договоритесь о том, что отработаете пропущенное время. Села батарейка на телефоне, в то время, когда нужно сделать важный звонок? Попросите телефон у прохожего. Поиск вариантов намного эффективнее беспокойства.
Этим простым, на первый взгляд, вопросом мы запускаем логическое мышление. Наш мозг начинает рассматривать все варианты, которые могут произойти и когда находит подходящий ответ, то успокаивается.
Всегда помните о том, что Ваша нервная система дороже незначительных мелочей!