Все люди, которые занимаются спортом, перед началом тренировки бегают. Или не все? Да и нужно ли это вообще?
Бегать перед тренировкой или нет это конечно, дело каждого, но мы обобщим.
Итак, чтобы начать заниматься в первую очередь требуется разминка. Разминка ног, рук, плеч и дальше по списку, Что разминает бег? Все вместе! Во время бега задействуются все мышцы тела, но как так? Я бегу ногами, а не руками, или прессом. Дело в том, что когда вы бежите, то держите руки напряженными. Вряд ли они у вас болтаются внизу. Они растут из плеч, соответственно тоже находятся в работе.
Получается, что бег неплохая такая разминка всего тела. Но помимо этого у него еще много плюсов.
Одни из них:
1. Прокачивается выносливость
2. Укрепляются мышцы тела
3. Растет сила воли
Если вам понадобится срочно бежать за автобусом, то для вас это не составит большого труда, в отличие от человека, который кроме дивана ничего не знает. Здоровье очень важно в наши дни, да и вообще оно всегда являлось таковым.
В итоге мы поняли, что бег универсален. Его можно использовать как разминку, так и упражнение. Занимайтесь спортом и не болейте. Еще увидимся.
