Такого диагноза еще нет. Это реакция человека на нарушение уклада жизни из-за пандемии. Реакция конечно разная, но есть общее у большинства людей. Общаясь с людьми поняла, что основные признаки :
- нарушение питания и сна;
- повышенная раздражительность;
- стресс от совершенно простой работы;
- нарушение концентрации внимания;
- боязнь будущего.
Люди устают от ограничений, связанных с пандемией. Все устали и хотят свободы действий. В тоже время, не следуя рекомендациям, подвергают опасности свою жизнь и жизни родных. Заботьтесь о людях и не забывайте про себя.
Что же делать с пандемической усталостью?
1. Общение с друзьями можно и нужно поддерживать. В помощью видеосвязь, телефон, электронная почта и смс. Плохой день - расскажите своим друзьям, не держите в себе. В тоже время интересуйтесь , как дела у них. Только должно это быть искренне, а не дежурные слова. Найдите способ сделать для друга что-то приятное, и поверьте-это поднимет настроение обоим.
2. Если что то стало недоступным не зацикливайтесь на этом. У нас куча дел, до которых раньше не доходили руки! Возможно это хобби, на которое всегда не хватало времени. Можно заняться скандинавской ходьбой - очень полезно для здоровья. Я записалась в группу. Позже расскажу как у меня получается.
3. Появилось больше свободного времени и в связи с этим нужно составить расписание с учетом новых обстоятельств. Если пустить всё на самотек - время уйдет в пустую, даже бесполезно пропадет. Время от времени пересматривайте свое расписание и вносите изменения.
4. Соблюдайте рекомендациями, которые даются местными властями и не расслабляйтесь. Аргументируйте это тем, что защищаете себя, своих родных и других людей.
5. Благодаря пандемии у меня появилось больше времени и я решила уделить его для чтения библии. Поставила цель каждый день читать по одному отрывку из библии. Великолепный стих подтверждающий моё правильное решение узнавать о Боге. «Приблизьтесь к Богу, и он приблизится к вам» (Иакова гл. 4, стих 8).
Подписывайтесь на мой канал - все лучшее, самое нужное и самое интересное для "серебряного возраста"!