Это боль многих.Нежелание,лень,отсутствие свободного времени , другие "полезные "привычки.Основные аргументы и противники.
Мне тоже это было знакомо.Хочу поделиться с вами несколькими секретами.
Предлагаю начать с самого лёгкого. Каждое утро делать самую элементарную зарядку.
Буквально на 5 минут.Простые и плавные движения, которые помогут проснуться и взбодриться вашему организму.Упражнения знакомые нам ещё со школы.
- Разминка шеи
Начинаем с круговых движений шеи. 10 повторений по часовой стрелке и столько же против часовой стрелки. - Разминка плечевых суставов
Опускание и поднимание надплечий.
Круговые движения в плечевом суставе.
Круговые движения прямой рукой.
Отведение локтя назад.
Соединение рук за спиной. - Круговые движения тазом
Причиной огромного количества заболеваний является остановка микроциркуляции крови, в той или иной части организма.Суть упражнения заключается в том, что мы производим вращение тазом в разных плоскостях. Каким бы простым это упражнение не казалось, многие заметят, что в одних плоскостях упражнение удается хорошо, а в других - нет. Поэтому, не оставляйте попыток добиться правильного выполнения.
Упражнение дает потрясающие результаты:
- исчезают блоки и зажимы,
- восстанавливается кровообращение,
- запускается саморегуляция, наступает выздоровление.
И дело здесь не только в динамике, но и в действии вихревых энергетических потоков, которые мы запускаем в организме.
Кстати эффективность данного упражнения проверила на себе.Когда однажды у меня пошёл песок из почек.Я даже не знала о таком недуге в своём теле.
Еще один важный момент.
Утром, выключив будильник я не вскакиваю с кровати.Несколько минут лежу,тихонько потягиваюсь,улыбаюсь и с благодарностью за следующий день и такое чудесное утро встаю.Произнося : " Я иду в свой новый,счастливый день. "
Вечером небольшая растяжка поможет расслабиться и снять напряжение за целый день.
Так постепенно ваше тело и самое главное мозг привыкает к такому ритму и уже полноценные тренировки будут не в тягость,а в удовольствие.
Полюбите себя,своё тело и всегда замечайте прогресс!
