Выгорание - это не взрыв или вспышка. В нем ты можешь тлеть годами, а начинается оно так, что ничего не предвещает беды.
Я решила честно поведать историю своего выгорания. Возможно, в ней кто-то узнает себя и сможет остановиться, не дойдя до последней стадии.
Начнем издалека.
👧🏻С детства мне хватало энергии на все: олимпиады и конференции, танцы и бассейн, КВН и кружок журналистики, бурная общественная жизнь - я привыкла всегда быть чем-то занятой и приходить домой только поспать. Удивительно, но в таком режиме я не уставала, и причина не только в 3 месяцах каникул, за которые я успевала как следует отдохнуть.
❗Только сейчас я поняла, что несмотря на тот бешенный ритм жизни, мне неосознанно удавалось соблюдать баланс: умственная активность в школе сменялась физической на уроках физкультуры и на танцах, а эмоциональную батарейку подпитывало постоянное общение с такими же увлеченными активистами.
И вроде я все время что-то делала, но по факту смена деятельности давала отдохнуть и перезагрузиться.
Я на 100% занималась тем, что у меня получалось и давало самореализацию. А еще из-за плотного графика не было даже времени на прокрастинацию и самокопание.
В таком темпе я окончила школу, 2 ВУЗа и стала молодым специалистом. Привычка насыщенной жизни осталась, но теперь я стала "заполнять" ее работой.
Продолжение следует
#выгорание
#выгорание на работе
#эмоциональное выгорание
#профессиональное выгорание
#синдром выгорания