Предлагаю вашему вниманию кето рецепт мягких, нежных, сочных отбивных из свинины, с хрустящей сырной корочкой. А гарниром к нашему рецепту станет очень полезный и легкий салат из авокадо.
✔️ КБЖУ на 100 гр. (отбивные):
Ккал - 405, Б - 21 гр., Ж - 34 гр., У - 4 гр.
КБЖУ на 100 гр. (салат):
Ккал - 176, Б - 1 гр., Ж - 16 гр., У- 5 гр.
✔️ Кето рецепт: СОЧНЫЕ СВИНЫЕ ОТБИВНЫЕ
Свинина 800 гр.
Яйцо куриное 2 шт.
Измельченное семя белого льна 150 гр.
Твердый сыр 100 гр.
Горчица 1 ст.л.
Соль
Черный молотый перец
Кокосовое масло для обжарки
Салат из авокадо:
Лук красный 1/2 шт.
Авокадо 2 шт.
Помидорки Черри 100 гр.
Петрушка
Сок половины лайма
Соль
Черный свежемолотый перец
Оливковое масло 2-3 ст.л.
_____
Ставьте лайк, если вам понравилась статья, делитесь рецептом с друзьями и подписывайтесь на наш канал в Дзене, а так же на наш YouTube канал, чтобы не пропустить следующие видео и статьи о рецептах, диете и о многом другом.