Всем привет!
Чего только я не перепробовала в погоне за быстрым и легким похудением. Лишь бы не делать то, что скучно, долго, но эффективно – регулярные занятия спортом и правильное питание.
Постепенно перехожу к более разумным методам работы с фигурой. А пока поделюсь одним из очередных безумных приключений –
3 недели на апельсиновом соке
Сразу хочу предупредить, что описываю это как опыт (причем не самый удачный) и ни в коем случае не как рекомендации.
Нашла этот вариант детокса, разумеется, в интернете. Решила «почистить» свой организм и заодно легко и быстро сбросить вес в группе таких же авантюристов под руководством «опытного» наставника.
Заключалась диета в том, чтобы 3 недели пить только свежевыжатый апельсиновый сок разбавленный водой, а также простую воду.
Такой подход объяснялся тем, что апельсиновый сок за счет определенного химического состава связывает токсины в крови и выводит их через печень и почки.
Усиливается эффект детокса мочегонными и слабительными свойствами апельсина. И еще бонусом идет целый комплекс полезных свойств апельсина:
- содержит много витаминов, микроэлементов и клетчатки;
- укрепляет сосуды;
- улучшает пищеварение;
- снижает давление;
- улучшает цвет лица;
- и т.д. и т.п.
Ощущения на апельсиновом детоксе
Большим плюсом для меня оказалось отсутствие голода. Думала, что буду ходить голодная как волк, но нет. За первые 3 дня организм привык «наедаться» нужным количеством сока и воды.
Во-вторых, порадовало и удивило, что апельсины совсем не надоели. Разнообразия, конечно, хотелось, но отвращения к апельсинам не было. Даже после выхода из этого «чудо» детокса ела их с большим удовольствием.
В отличие от голодания на воде, когда на воду просто смотреть не могла.
Но были и минусы
Постоянно хотелось мяса. На протяжении всех этих дней, а особенно после первой недели. Еще творога и сыра, но мяса – больше всего. Оно мне снилось и мерещилось на каждом шагу. Я обдумывала, какие блюда из него приготовлю.
А еще курочка. Но это тоже, можно считать, мясо. Мечтала о том, что приготовлю ее очень много и возьму в поход.
Я не вегетарианка, но и не заядлый мясоед, который не может и дня прожить без мяса.
И то, что оно мне начало сниться в прямом смысле слова, было странно. Понятно, что одним апельсиновым соком сыт не будешь. Но, например, те же булочки мне почему-то не снились.
Скорее всего, причиной была нехватка белка в организме. Плюс ко всему еще начали выпадать волосы. «Тренер» по детоксу объясняла это тем, что происходит обновление, старые волосы выпадают, чтобы росли новые, более сильные.
Лишний вес вернулся, и токсины тоже
Но главной проблемой этого мероприятия было то, что после выхода из детокса весь результат ушел.
Я, конечно, похудела на целых 10 килограммов за эти дни, но когда начала есть как обычно (и даже больше), все вернулось обратно.
Полагаю, что даже если токсины ушли из организма за время этой процедуры, потом они вместе с весом оказались как миленькие на своих законных местах.
Могло быть и хуже
Большой ошибкой было то, что я схватилась за эту диету без предварительного обследования организма.
Помимо полезных свойств, апельсиновый сок имеет достаточно противопоказаний и побочных действий. Мне просто повезло, что диета не оказалась губительной именно для меня.
Побочные действия следующие:
- Вредно пить апельсиновый сок на голодный желудок. Для начала нужно выпить просто стакан воды. И сам сок разбавить с водой.
- Разъедает зубную эмаль, поэтому рекомендуется пить через трубочку.
- При повышенной кислотности от него может появиться изжога.
- Есть некоторые болезни ЖКТ, при которых апельсиновый сок противопоказан.
- Будьте внимательны, если вдруг захотите посидеть хотя бы день на апельсиновом соке.
Буду ли я еще когда-нибудь повторять апельсиновый детокс
Считаю, что каждый сам в ответе за свое здоровье, поэтому никому не буду ни советовать такой детокс, ни отговаривать. Просто поделюсь своими личными выводами.
- Что касается веса – результат однозначно есть, но он мимолетный и уходит вместе с прекращением детокса.
- Что же касается токсинов – то, честно говоря, я даже не знаю, ушли они или нет, и как это проверить. Но если вернулся вес, то мне кажется, что вернулись и токсины.
- Возможно, апельсин действительно чистит организм и улучшает здоровье. Но целесообразно такой детокс устраивать на 1-3 дня, не больше. В таком объеме я повторять эксперимент буду, в качестве разгрузочных дней при необходимости.
- И опять же, все подобные эксперименты возвращают меня к главному выводу –
Не нужно гнаться за чем-то быстрым и легким, рискуя здоровьем. Только последовательность, регулярность, терпение и четкий план дадут устойчивый результат на весах и в зеркале.
Всем добра и здоровья! Спасибо за лайк и подписку!