Бытовые вопросы и нехватка времени зачастую заставляют нас забывать о себе. Если добавить к этому потерю интереса со стороны мужчин и общую усталость, то потеря уверенности в себе часто сопровождает современных женщин. В статье описаны 7 простых методов, используя которые, Вы можете вернуть и даже приумножить свою самооценку.
1. Хвалите себя. Как часто мы хвалим других? А себя? Неужели мы сами и все наши достижения — это не так важно? Нет! Научитесь хвалить себя буквально за все. Закончили университет, прыгнули с парашютом или просто вынесли мусор? Отлично, скажите себе: «Какая же я умница».
2. Вспомните все свои навыки. Выпишите то, что Вы можете делать, даже если это буквальная мелочь. Ваши умения не обязательно должны быть уникальны. Умеете готовить, шить, или обладаете особыми знания? Отлично! Фиксируем все.
3. Приведите в порядок свое здоровье. Начните с обязательного чек-листа анализов. Иногда наше самочувствие просто не дает наслаждаться собой и своей жизнью. Дефициты витаминов и микроэлементов, а также сбой в эндокринной системе значительно влияют на то, как мы себя ощущаем.
4. Займитесь собой и своей фигурой. Каждый день мы можем стать лучше, чем вчера. Уход за телом и волосами, а также физические нагрузки способствуют тому, что Вы выглядите на все 100. Не обязательно посвящать этому все время, но, нанести маску во время уборки или начать ходить пешком до ближайшего магазина вполне реально. Мой опыт прохождения нормы шагов описан в статье "Как легко начать ходить 10000 шагов в день".
5. Фокусируйтесь на своих достоинствах. Мы все неидеальны, но это не повод для грусти. Да, что-то можно изменить, а что-то нет. Может быть у Вас не модельная фигура, однако шикарная улыбка. Пусть вы не обладаете профессорскими знаниями, зато чувству юмора позавидует любой резидент Comedy Club!
6. Общайтесь с противоположным полом. Речь не идет о близких отношениях. Но, утренний комплимент от коллеги способен поднять настроение на весь день. Мужчины всегда оценивают нас с точки зрения привлекательности, так дайте им больше шансов это сделать.
7. Помните о состоянии во время триумфа. В школе все мальчики уделяли Вам внимание или несколько лет назад Вы шикарно выступили на конференции, а может начальник отметил проект, который Вы сделали и привел его в пример коллегам? Фиксируйте то состояние, когда Вы «на подъеме», и воспроизводите его как можно чаще.
Всегда помним о том, что в любом деле важна регулярность. Постепенно начните использовать описанные «фишки» и внедрите их в свою жизнь! Через некоторое время Вы себя просто не узнаете! #самооценка женщины #самоосознание #уверенность в себе #уверенная женщина #как повысить уверенность #уверенность #уверенность в своих силах