Научитесь говорить "нет" хорошему, чтобы сказать "да" лучшему.
Довольно часто улучшение вашей жизни заключается не в том, чтобы иметь или делать больше, а в том, чтобы убрать то, что вас затягивает. Иногда вам не нужно делать, быть, иметь или думать больше, а нужно устранить несколько вещей, которые истощают вашу энергию.
Хотя если вы скажете "да" одной правильной возможности, это может сильно изменить вашу жизнь, верно и то, что, если вы скажете "нет" различным лишних вещам, это может иметь аналогичный эффект.
И вопреки распространенному мнению, расстановка приоритетов для себя и своих собственных потребностей не сделает вас плохим человеком. Это сделает вас счастливым и более уравновешенным человеком, способным отдавать другим.
Представьте, если бы мы все жили в согласии и говорили "да" только тем возможностям и людям, которые нас действительно волнуют. В конце концов, мы попали бы в мир, где каждый мог бы использовать свои сильные стороны и весь свой потенциал, вместо того чтобы сражаться на протяжении всех своих дней.
Как однажды сказал Стив Джобс:
Только говоря "нет", вы можете сосредоточиться на действительно важных вещах.
Если вы будете стремиться быть всем, то, скорее всего, в итоге останетесь никем.
Однако если вы научитесь говорить "нет" не тем возможностям и людям, вы сможете сосредоточиться на тех немногих вещах, которые действительно важны.
Игнорируйте непрошеные советы
Я большой сторонник честной и критической обратной связи. Я постоянно ищу тренеров и наставников, которые помогают мне вывести мою личную жизнь и бизнес на новый уровень.
Однако я терпеть не могу людей, которые всегда вставляют свои пять копеек, даже если им нечего сказать.
Это не потому, что я закрытый человек, а потому, что большинство людей любят поговорить, даже если им нечего сказать.
А реальность такова, что мое время — это мой самый ценный ресурс, и я не потерплю никого, кто пытается потратить его впустую. Вот почему я очень осторожен в том, чьи советы я принимаю всерьез.
Я очень ценю отзывы людей, которые опережают меня или, по крайней мере, знают, о чем говорят. Тем не менее я безоговорочно отказываю людям, которые просто говорят, чтобы говорить.
Иногда получение обратной связи от неопытных людей действительно может быть ценным, но в 99% случаев люди, дающие непрошеные советы, несут чушь.
Как это сделать:
В следующий раз, когда кто-то попытается сказать вам, что или как делать, задайтесь вопросом, имеют ли они право давать вам советы.
Если они не достигли тех результатов, которых вы хотите добиться, вам, вероятно, следует игнорировать их советы и обратиться к кому-то более опытному.
Избавьтесь от бесполезной работы
За последние три года я помог сотням людей улучшить их тайм-менеджмент и стать более продуктивными. Во время своих семинаров я провожу различные упражнения, чтобы помочь слушателям выяснить, почему они чувствуют себя занятыми, а не продуктивными в течение всего дня.
И одной из самых частых причин является то, что они тратят свое время на бесполезную работу.
Бесполезная работа — это деятельность, которая отнимает много времени, но не приводит к ценным результатам.
Типичными примерами являются совещания, уведомления, отвлекающие нас в рабочее время, постоянная проверка новостных лент и социальных сетей, а также излишняя сосредоточенность на деталях, которые не двигают лодку вперед.
Если вы хотите жить более счастливой и продуктивной жизнью, вам нужно сократить количество бесполезной работы и тратить свое время и энергию на продуктивную деятельность, которая действительно поможет добиться прогресса.
Как это сделать:
Если вы чувствуете, что не распоряжаетесь своим временем, а время пролетает мимо, возможно, стоит обратить внимание на то, чем вы заняты.
В течение следующих 5-10 дней установите на своем телефоне тихий ежечасный будильник.
Каждый раз, когда звонит ваш телефон, записывайте, что вы делали в этот момент.
Через несколько дней у вас появится отличный обзор лишних дел, которые тратят ваше время и энергию.
Кроме того, вы можете использовать приложение для учета времени. Я использую Boosted, чтобы отслеживать все свои продуктивные часы.
Как только скажете "нет" всей бесполезной работе в вашей жизни, поймете, что у вас гораздо больше времени, чем вы думали вначале.
Избавьтесь от энергетических вампиров
Люди или занятия, после которых вы чувствуете себя измотанным и истощенным, считаются энергетическими вампирами.
Я уверен, что вы знаете хотя бы одного человека, который всегда находится в плохом настроении и пессимистично относится практически ко всему.
Проблема этих людей в том, что они негативно влияют и на ваше настроение. И трудно оставаться позитивным и жизнерадостным, если вы проводите с ними много времени.
Вот почему следует сказать "нет" всем энергетическим вампирам - независимо от того, идет ли речь о людях, местах или занятиях.
Как это сделать:
Если вы не можете полностью отстраниться от человека, то хотя бы сделайте так, чтобы проводить с ним меньше времени.
Подобно упражнению по учету времени, вы также можете записывать, как определенные виды деятельности и люди заставляют вас чувствовать себя.
Если вы поймете, что определенный член семьи или клиент постоянно истощает вашу энергию, возможно, вам стоит пересмотреть эти отношения.
Скажите "нет" негативной самооценке
Большинство людей приглушают свой свет, потому что им не хватает уверенности, и они не доверяют себе.
Но правда в том, что нужно быть сами себе группой поддержки в своей жизни. Никто не сможет поддержать вас так, как вы сами можете это сделать. И как однажды сказал Роберт Холден:
Ваши отношения с самим собой задают тон всем остальным вашим отношениям.
Если вы хотите жить более счастливой жизнью, вам нужно начать с доверия к себе и расширения своих возможностей.
Как это сделать:
Каждый раз, когда вы ловите себя на том, что думаете о себе негативно или сомневаетесь в своих способностях, остановитесь на секунду, сделайте глубокий вдох и замените негативные мысли словами, придающими силы.
Напомните себе о своих достижениях и всех успехах, которые вы уже отпраздновали. Подумайте о том, кем вы хотите стать и как вы можете улучшить себя, чтобы стать своей лучшей версией.
Чтобы жить своей лучшей жизнью, вам нужно держаться подальше от людей, которые тянут вас вниз, но вам также нужно следить за мыслями в своей собственной голове.
Помните о прогрессе, а не о перфекционизме
В тот момент, когда вы начинаете фокусироваться на прогрессе, а не на перфекционизме, вы освобождаете себя.
Делайте все, что в ваших силах, пока не узнаете лучше. А когда узнаешь лучше, делай лучше.
- Майя Анжелоу
Вы здесь не для того, чтобы быть совершенным. Вы здесь для того, чтобы познать жизнь в полной мере и стать своей лучшей версией.
Но реальность такова, что стать лучшим "я" будет трудно, если вы будете постоянно пытаться делать все идеально.
Как это сделать:
Позвольте себе быть в процессе работы.
Вам не нужно все предугадывать. Вам также не нужно тратить бесконечные часы на доведение до совершенства презентации в Powerpoint или редактирование следующей записи в блоге.
Выбирайте прогресс вместо совершенства и двигайтесь быстро. Чем больше опыта вы приобретете, тем быстрее вы научитесь.
Сведите к минимуму ночные переживания
По словам автора бестселлеров Шона Стивенсона, нет ни одного аспекта вашей умственной, эмоциональной или физической деятельности, на который не влияло бы качество вашего сна.
Качественный сон ведет к тому, что вы становитесь более счастливым, уравновешенным и продуктивным.
Однако большинство людей совершают распространенные ошибки, которые снижают качество их сна. В результате они просыпаются уставшими и лишенными энергии.
Сказав "нет" поздним ночным переживаниям, вы сможете обеспечить лучшее качество сна и повысить свой естественный уровень энергии.
Как это сделать:
Самые простые способы избежать ночных волнений — это:
- Не заниматься спортом поздно вечером
- Не смотреть телепередачи и фильмы, которые заставляют переживать
- Не спорить с партнером или членами семьи
- Не работать над важными делами незадолго до отхода ко сну
Вместо этого выделите время для расслабляющей вечерней процедуры, которая поможет вам лучше заснуть и проснуться более свежим.
Научитесь говорить "нет" хорошему, чтобы сказать "да" лучшему.
- Джон К. Максвелл
Заключительные мысли
Уоррен Баффет однажды сказал, что действительно успешные люди говорят "нет" почти всему.
Вам не нужно быть похожим на действительно успешных людей, но есть сила в том, чтобы сосредоточиться на самом главном и исключить некоторые вещи из своей жизни.
В конце концов, говорить "нет" — это навык. И хотя иногда эта практика может быть болезненной, она того стоит.
#самосовершенствование #продуктивность #душевное здоровье #Жизнь